真的不能一天一块吗
我是上班到一半要吃的
实在想不到还有什么可以放常温又不会很不健康的东西了
上班中我会吃两餐,其中一餐已经是水煮蛋5颗+香蕉了
作者:
leejones (jones)
2025-08-09 09:53:00你有在参加比赛吗？没有的话热量控制好，怎么吃都行。
作者:
DIDIMIN ( )
2025-08-09 10:38:00又不是比赛，为什么要矫枉过正？
一天三块都行，卫服部的一天纳摄取量是2400毫克，90~100公克的鸡胸肉也才含钠500~600毫克有些人对钠摄取量只凭“感觉”，配饭大口吃卤肉豆腐炒菜都不在意钠，单吃鸡胸肉，哇好咸，钠过高！
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2025-08-09 15:41:00好像也不能放常温太久吧？你没有基本的冰宝吗？冰宝加保冰袋可以有效维持几个小时的冷度
作者:
wseedw (无法反转的理由)
2025-08-09 15:42:00那个不能放常温啦
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-08-11 00:38:00我都吃鸡排，健身很累了，干嘛热量还要算那么准？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2025-08-11 07:28:00鸡排有高温油炸的问题，不论哪种饮食教派都排斥油炸物。
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2025-08-11 14:28:00可以啊 只要不要摄取太多就好 如果不是运动员不用补充太多
偶尔吃OK啊，不过这放常温有点可怕，保冰袋我都不敢放太久了@@"我是都吃坚果或蛋白棒之类的啦，我看莴苣健友练完会吃毛豆或沙拉碗
作者:
tktk1212 (Lavender)
2025-08-14 13:17:00这个我都马上加热吃掉 不太敢放
作者:
youGG (Denzel)
2025-08-15 12:38:007-11鸡胸+玉米+茶叶蛋+无糖优酪乳
作者:
boards (GOLD)
2025-08-17 19:20:00鸡胸肉最好微波、电锅加热
作者: AGATELINK 2025-08-19 09:30:00
办公室没冰箱吗，不冰有点危险吧
好奇如果正餐其中一样菜咸度占每日摄取建议1/4盐摄取量，长期吃会不会变更重口味？建议可以稍微过过水将多余盐分带走