每天会嗑一个面包补碳水
249大卡
6.8克蛋白
脂肪 5.7克
总碳水42.6克
糖6.4克
如果全天总碳水有控制住
它的脂肪量是不是也没很高
5.7克脂肪可能跟ㄧ颗蛋差不多了？
还是可以合理怀疑它脂肪量其实没这么低？
有了解面包的大大吗？
作者: Bausis 2025-07-28 21:41:00
是在讲面包没错吧...一楼让我退出又进来重看一遍ww
作者:
raydo ( )
2025-07-28 22:04:00我也看成是方便面，看到3楼才发现是面包....神奇了
作者: mazaro (我很实在) 2025-07-28 22:05:00
没有不好啦，食物没有罪。只是相对而言还有很多更有cp值的食物可以代替，一天能吃的热量很有限，又要蛋白质又要碳水脂肪，还要能顶饿
作者: mazaro (我很实在) 2025-07-28 22:08:00
自己喜欢吃又能安排好吃了面包之后其余要怎么充填更重要
作者:
yiao (嶢)
2025-07-28 22:17:00我比较相信热量部份的误差很小
作者:
kkkppp (星星给予仰望者光芒)
2025-07-29 11:26:00糖化终产物和自由基
作者:
UCCUplz (你看看你)
2025-07-29 11:41:00记得秤重 便利商店的面包实际重量大概是标示的1.2倍
面包还有有脂肪含量高的 像是奶油椰子炸弹面包之类的我常常去WG健身前会吃几片白吐司止饿然后补碳一下
作者:
godswd (正港业徒灵)
2025-07-29 17:36:00认真回一下，以台湾市售面包来讲，有内馅酱料或者特别讲酥脆口感的才比较需要油脂
看份量扎实度跟制作成分比较准，加工食品有些都很神奇的
作者: argyle 2025-07-30 16:46:00
补碳水当然是饭 热量比面包低很多
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2025-07-31 13:29:00直接去问GPT比较快 他是最快和精确回应问题的老师
欧式面包跟罗宋面包都是面包，但面包上下限range很宽
作者: jojosie (下一个旅程~) 2025-08-03 09:13:00
补碳水个人觉得”米香”很优 就单纯的米+糖 减脂要吃面包也不是不可 选无糖无油的欧式面包吧
作者:
o012 (雪克帮帮)
2025-08-03 12:15:00白饭吊打面包