[问题] 专业棒球选手到底平常都怎么训练啊 bluecheese88 PTT批踢踢实业坊

楼主: bluecheese88 (cheeseQQ) 2025-02-13 23:15:21

如题，想问这个问题一方面是好奇
一方面是最近加入了一个业余的棒球社团
当然不是说要把自己练得跟职棒选手或是国手一样
但还是会想要知道要怎样练才可以让自己变厉害
现在想到的好像只有打击练习场(?

作者: FatZhai017 (人如其名) 2025-02-14 00:20:00

核心稳定和旋转的爆发力职棒球员重训用的重量跟一般练家子不会差很多但是会搭配很多协调旋转爆发的训练很难一概而论一般社畜光是腰髋肩背不要卡卡的能够顺畅的运动大概就屌打大部分社团的人了

作者: kevinapo (龙羽) 2025-02-14 00:46:00

有运科跟早起练球

作者: g98675 (Ching) 2025-02-14 08:24:00

挥棒的姿势跟发力

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2025-02-14 11:06:00

朋友也是有在打球去公馆WG找以前LAMIGO的曾孟承上教练课学的就是跟棒球相关的重训

作者: decorum (Festina Lente) 2025-02-14 12:07:00

作者: charly4 (ealinor) 2025-02-14 16:30:00

他们都是从小培养的吧像是球感又是运动员的敏捷爆发力之类的感觉长大之后挫折容忍度也无法这么高

作者: EEloveyou (天天光顾) 2025-02-14 16:57:00

之前看到这篇 https://reurl.cc/96kzgx体能技术专项都要花时间的，而且绝对不是一天两天的事

作者: ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!) 2025-02-14 17:46:00

郭董yt有示范一些入门的

作者: nanashin (季节性怠惰症候群) 2025-02-14 18:19:00

重训跟饮食都不同，之前兄弟有拍过球员餐厅，他们有说营养师会要求他们一天喝多少牛奶之类的

作者: OpenGod (Open) 2025-02-14 20:07:00

蛤，我都只有平常跑跑步，然后偶尔去大鲁阁而已耶

作者: muuhahaha (姆哈哈哈) 2025-02-14 22:31:00

你站什么位置都没说要练的地方不一样

作者: winered (爱到牲畜无怨尤) 2025-02-14 23:06:00

职业的几乎都小学国中就开始了棒球很难半路出家

作者: bg102096 (bg102096) 2025-02-14 23:20:00

基础体能还有身体状况你有在顾吗?很多国家职业队训练之余还有物理治疗师或按摩师来防止运动伤害，还有身体组成分析仪像是inbody。业余玩家就别想太多了，量力而为吧

作者: cuba391156 (cuba391156) 2025-02-15 08:27:00

打开心就好

作者: saintlin (saintlin) 2025-02-15 12:23:00

士林跟五股有室内棒球教室，有那种基本课程，一人几百块，可以去上上看。

作者: zivking (想不到指定填写原因：要S) 2025-02-16 09:25:00

出社会的棒球门外汉，罗国祯算天花板了吧而且棒球选手柔软度很重要，这比心肺跟重训更难练没有柔软度，协调性就会差，协调性不好，棒球就不可能好

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2025-02-16 21:26:00

郭董?

作者: excercang (啦啦啦) 2025-02-16 22:06:00

差异不大，主要是差在职业的有营养师和物理治疗师的协助，效果会比单纯训练来的好

作者: alains (键盘铁人) 2025-02-19 10:14:00

健人盖伊最近影片就是拍棒球相关训练,你可以参考

作者: p09171989 (Panda) 2025-02-20 00:42:00

感觉可以训练的细项很多不单纯是重训而已

作者: AV771118 (AV771118) 2025-02-24 00:09:00

看位置，投手就是核心跟髋脊肩分离的部位训练

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