[问题] 减脂期是否可喝绿拿铁 bnm159357 PTT批踢踢实业坊

[问题] 减脂期是否可喝绿拿铁

楼主: bnm159357 (老狗) 2024-12-30 12:08:07

先附上 inbody人权
https://i.imgur.com/lnGO1te.jpeg
我是菜逼八
目前先是积极的控制热量一天两餐
教练有建议我要开始减脂
因为平常都有在喝绿拿铁的习惯
担心这样会超出热量
附上成分
https://i.imgur.com/1Rn4sWS.jpeg
想问一下减脂期间还可不可以把绿拿铁当饮料喝?
还是只能以无糖豆浆与高蛋白做为饮料了?

作者: littlebun (松鼠面包) 2024-12-30 13:32:00

你原先预计一天吃多少大卡？你两餐内容是什么？什么都没有是要版友开天眼吗？绿拿铁就是水果和坚果的热量，有重复的食材你可以从那两餐拿掉就不会重复

作者: UCCUplz (你看看你) 2024-12-30 15:24:00

你不是说你有算热量......还是你是来问算数问题的热量没超过可以喝呀

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2024-12-30 16:09:00

热量热量热量

作者: ss3617586 2024-12-30 16:16:00

这不是TANITA的报告吗

作者: rax1010 (AL) 2024-12-30 17:09:00

蛋白质够你要喝啥其实都还好你要喝热巧克力我也不管你

作者: younglee (å°èƒ–) 2024-12-30 17:16:00

都是膳食纤维跟水果的糖分脂肪5g其实不太影响

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2024-12-30 21:54:00

蛋白质热量 = 碳水热量，减脂看的就是热量赤字，没有蛋白质吃够其他不用管这回事。

作者: opgy (^O^) 2024-12-31 16:47:00

先要确定你的肾功能是不是正常的，如果不正常自己不知道还狂喝，据说是有可能搞到洗肾的

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-12-31 18:26:00

去算热量

作者: OAOtt9911 (无情吹风机) 2023-01-01 14:48:00

我减脂的时候整天只吃菠菜饿得要死要活

作者: sssmart (Elaine) 2023-01-01 16:55:00

请问这一包多少钱？

作者: mombook123 (阿枫) 2023-01-02 17:19:00

VG可以啦比全家的那种健康多了= =

作者: lapetit (lapetit) 2023-01-22 00:00:00

坚果拿掉热量就超低了

作者: mickey250040 (老大) 2023-01-22 18:08:00

TANITA的蛮准的阿

作者: wei1027001 (微微一阵风) 2023-01-22 18:09:00

建议不要我之前戒拿铁 TANITA量完真的有差

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