[问题] 伏地挺身要收核心吗？ aza0290 PTT批踢踢实业坊

楼主: aza0290 (阿兹) 2024-12-07 17:41:33

大部分教学影片都会提到
需维持脊椎中立
不要过度拱腰
腰部不要过度塌陷
有些影片甚至提到腹部要收紧
所以到底伏地挺身要不要收核心
还是只要维持脊椎中立即可？

作者: Basket0205 (Basket) 2024-12-07 17:49:00

沉肩的同时核心要收紧

作者: haveoneday (有一天) 2024-12-07 20:52:00

哪个动作不用收核心？

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2024-12-07 21:34:00

姿势正确伏地挺身身体成一直线收核心绷紧不就维持脊椎中立吗？

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2024-12-07 23:13:00

要呀，只是不用到非常刻意

作者: bbnniii (nniii) 2024-12-08 13:22:00

达一直线就会自然而然需要核心撑起来？

作者: finllyrock (其积) 2024-12-08 15:22:00

让我想到教练之前跟我说他遇到过一位胸推推到自体重但不会伏立挺身的人

作者: pisser (溺者) 2024-12-08 19:26:00

收核心是显学，我泡澡也要收核心

作者: honeyjam (还好猫咪没让想太多领去) 2023-01-05 00:06:00

都要收核心啊

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