自从2018年在这发了第一篇后
大约每隔两年就会回来检视自己
在一年半前我受伤了
前前后后跑了好多医院、物理治疗所
也做过各种不同的治疗 于是我放下了
与伤共存吧，运动并非只有跑步而已
一年前开始尝试骑公路车
今年二月也开始进健身房练
也不像以前一定要追求强度
只要能健健康康的运动才是最重要的
饮食部分因为前阵子女友过轻 导致经期失调
这阵子陪她一起增重 也顺利从39增到48公斤
分享一下自己这几年的近况
2017年 瘦身前（约90公斤）
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
2019年 瘦身后（约66公斤）
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
这时候已经有饮食控制 固定运动的习惯
2019、2020、2021、2022 （约62-60公斤）
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
连续四年参加台北马半马
已经有固定跑步的习惯
成绩也从2:04进步到90分台
2024（约70公斤）
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
目前尝试多种不同的运动
包含自行车、肌力训练
甚至未来想玩CrossFit
虽然体重比起以前增加不少
体脂率也从15%增加到20%左右
但女友说比较喜欢现在这身材XD
至少现在是无痛开心没有压力的运动
不再一味追求成绩
健健康康的运动才是最重要的
作者: whitesora10 (white_k) 2024-12-04 08:23:00
推一个 开心健康过生活真的是最棒的！
作者:
prodigal (思念的温度)
2024-12-04 09:19:00追求健康才能长久
作者:
repast (Simon)
2024-12-04 15:38:00变超帅
运动之后不只体态改变，身体素质和精神状况一定会变好自己也是去WG后才慢慢体会运动的重要性，每次看到inbody报告分数越来越进步，就觉得很棒
找到自己喜欢的运动持续下去很重要 以前因为胖就很讨厌跑步进而不爱运动 后来接触重训报名WG以后就慢慢喜欢上健身 瘦了不少也开始跑步了
作者:
luvptt (姐)
2024-12-05 00:43:00昨天正在找这篇陪女友佛系健身的文，一直找不到，没想到大大今天就发新文了！感谢更新，但因为我是女生会更想知道女友的减重历程（咦）
作者: asd90267 (快乐鸡) 2024-12-05 18:04:00
好励志喔
作者:
sulaeric (路过的猴子)
2024-12-05 22:21:00健健康康的运动才是正确的。我也不刻意热量赤字，均衡饮食。
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2024-12-06 13:19:00赞啦
作者:
kissung (天堂鸦)
2024-12-06 15:23:00Respect ～～直接变帅、转生成功
作者:
buyfood (buyfood)
2024-12-07 08:24:00太神啦
作者:
brella (府城严选臭懒趴)
2024-12-07 12:26:00100分
作者:
hsiens (奇蹟留给别人)
2024-12-08 18:08:00现在看起来超赞