楼主:
shortz (短短)
2023-12-01 18:49:38过了一个太快乐的夏天
最近才开始认真学习饮控
最不习惯的就是外出好难找东西吃没有之一
能够符合标准的外食真的好少
最后都自己做三餐了
刚开始挺痛苦的
超多东西都不能碰
特别是面包那类的精致淀粉
看同事吃自己吃不了真的有痛苦到～
运动完后也很想大吃一顿 也要忍耐 ！！
现在基本上就是吃些麦片、无糖优格、地瓜、水煮蔬菜..等等
以原型食物为主
不过大概第三个礼拜已经有点点习惯了
厨艺因为都要自己煮好像也进步不少
网络上菜谱也很多，学着做也很简单
能吃到不同菜色，就没有刚开始那样子不习惯了
身体整个反馈也蛮好的，连精神我也觉得有变好！！
希望持续保持啊，饮食改变真的很需要毅力去执行
很佩服可以饮控多年的人 真得超级厉害
今天看IG有个餐厨品牌再玩七日挑战活动
奖品蛮诱人，
挑战看起来也都不难 一些简单动作加上饮食控制
奖品内容我觉得挺不错的 本来还以为是送些小周边！！
结果是抽全真瑜珈体验课程和营养师饮食计画七天 这有抽到算赚到吧?
找男友一起来跟风一下
这是我们得第一天
https://i.imgur.com/C3dl3z6.jpg
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2023-12-01 22:20:00广宣？
作者:
mangu (mangu)
2023-12-01 22:48:00自己准备真的比较好控制XD
作者:
san0546 (光头)
2023-12-01 23:09:00饮食控制非常重要
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-12-01 23:27:00?
作者:
fim (不空)
2023-12-02 00:14:00"的"啦
作者: Sally112285 (sally) 2023-12-02 00:50:00
饮食控制真的很重要！！吃原型食物可以健康很多
作者: lilbearance (小熊) 2023-12-02 00:59:00
？
作者:
beryl098 (有一颗苹果的R维)
2023-12-02 07:19:00“在”啦！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-12-02 09:42:00等你可以正常吃精致淀粉配合有运动的生活还能有效控制体重那才叫成功
作者:
moni942 (Mr.钱)
2023-12-02 12:51:00感觉挑战至少30天吧…
作者: liebemond 2023-12-02 13:15:00
业配先学会把错别字改掉吧
作者: killkids ( .) 2023-12-02 17:24:00
看起来超业，不过你没放连结就不嘘了
作者:
okiayu (殊沫)
2023-12-02 17:56:00这个业配不太行，转折太硬了
作者:
AMPM ( )
2023-12-03 09:12:00第一天就抽到了！？！？看不懂
作者: Dentgxeeir 2023-12-14 11:58:00
讲人话
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-01-16 13:00:00这种转折也能接案吗