最近看了一本书，如下：
https://reurl.cc/v6L6qN
书名是：我，不吃早餐
当然了，书不一定尽对，也不一定需要尽信，每人状况可能都有不同。
因为刚好在进行 168，所以在想要断晚餐还是早餐，有几个点：
一、早上或晚上不吃都很容易忍，但休假时也很容易中断。
都休假了，出游时吃是重要一环，可以吃少，但不吃太无聊。
二、晚餐通常是青菜加味噌汤，量也不多
都是自己煮的，控油控盐相较容易。
三、真要狠一点的话，早上跟晚上都可以断，但中午青菜量会不足。
青菜不能吃太多，但吃够会比较容易每天定时排便。
四、早上起来会先轻度游泳一小时。是会更容易饿没错，但可忍。
此举虽然无燃脂效果，但会很清爽有精神。
五、下班后会划步机一小时，重训半小时。
六、早餐没吃会不会没脑力？不会，动脑时会一直想吃东西，但不吃不会没脑力。
我可以吃少，吃低热量，吃 GI 跟 GL 值都很低的食物让自己饱，
甚至饿的时候吃没味道的寒天或爱玉，但完全不吃实在没趣味。
所以在考量的点是：
A 要断晚餐还是早餐，早上吃颗白煮蛋避免胰岛素波动太大就好？
晚上是不想让睡觉时肚子里有太多未消化的东西。
B 若只能在周间实施 168，周末会破戒(也不是大吃，而是有吃)，会让身体疯掉吗？