大家好，
有个小问题请问一下大家：
自己本身是容易运动伤害筋骨损伤的类型，
我看很多女孩子在进行瑜伽或是室内有氧时会穿着紧身韵律服，
看他们讨论说穿这类型的运动衣可以避免运动伤害。
自己都是在家关着看影片运动，
所以着装这就是运动内衣+运动短裤+护膝+护踝。
请问一下如果我再加入紧身运动装是否能更加避免运动伤害呢？
谢谢

我觉得避免运动伤害的关键在良好的动作品质吧 跟衣着无关，但可以猜想会穿合身(贴身)衣物运动，是方便观察肌肉的收缩、关节的活动、以及姿势等等。

一直无法理解为什么男生可以穿短裤重训 女生就非穿紧身裤不可XD (虽然我自己也穿

穿什么都可以，不要裸体即可。

我觉得只有跑步的压力裤跟骑脚踏车的车衣车裤来减低风阻之外，衣着并没有太大差别，顶多就吸湿排汗与是否方便伸展的效率有差而已，至于穿什么衣服运动有什么保护防止运动伤害，应该是噱头倒是你说妳是容易受伤的体质，都在家里自己运动；是不是因为姿势不良导致伤害呢？

倒果为因了 护具是有伤才需要戴的 不是预防用的

???避免运动伤害?? @w@?? 我穿lulu就是单纯舒服而已我都穿短裤 运动内衣会穿SA 稳定性高 跑跳不担心

固定肌肉跟预防拉伤很有用阿 看你什么运动没用的话不会一堆人穿男生最怕烧档 女生怕晃奶 这两部位运动时不可能不穿紧身衣点的 其他部分视情况穿戴我觉得很合理

不嫌丑的话，有护腕手套，护膝，护肘，护腰，护踝全穿上，之前还有搞护肩，但穿戴太麻烦，放弃。

为什么确认自己是容易筋骨伤害？天生低张、韧带松？，如果是的话，瑜珈不要做太多，容易拉过头受伤，然后真的要讲保护力的话，绑绳类的产品我个人体验是比一整片包覆式的稳定效果好。可以研究一下拳击用的绑绳带、贴扎，绑绷带固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞袜、驱干部份没体验过适合的产品。

适度加压确实可以避免肌肉劳损抽筋

运动伤害不会因为达到固定肌肉效果要足够的磅数跟$$

我也有试过瑜伽穿t-shirt，但每次做下犬式衣服就一直掉到脸上无法呼吸 ＯＲＺ 紧身裤就是有弹性好伸展看姿势

通常只有特殊需求会用另外一种运动的衣物通常是富有弹性能无负担做出大范围的肢体动作

单纯觉得穿紧身衣运动比较舒服一些

一般紧身的只是快速排汗而已，真的有保护作用的是健力举重衣

我只有秋冬穿紧身长裤，因为动作才会流畅（比过一般运动长裤），但夏天当然是一般短裤啊！

之前比较常听到的应该是紧身衣跟压缩衣压缩衣裤超难穿着的

上课的话，瑜珈老师比较容易看到姿势对不对，方便提醒你。然后宽松的衣服真的容易踩到，我曾经穿睡裤在家里做瑜珈，踩到自己裤管摔得狗吃屎，短裤也会，曾经一脚前踩勾到另一脚的裤管。我不太相信紧身衣裤有什么支撑效果啦，但宽松衣裤的确曾造成我严重运动伤害就是了 orz

我觉得是没差，只是比较不尴尬而已。有看到女生穿宽松的裤子做脚张开的瑜伽动作，我眼睛真的不敢看向她，旁边的人也会觉得很尴尬

瑜珈服那些是有商机吧，若在自家想穿什么就穿什么避免运动伤害主要是热身和收操要做足说真的，古人有在跟你穿瑜珈服吗？

没必要，很多都商业话术而已，不用怕被绑住

如果是高反复的动作，如跑步、骑车，紧身衣裤可以减少衣服与皮肤间的摩擦导致的擦伤

噱头而已 要起到保护作用是靠专业护具给予足够支撑

话术

还有鞋子的避震性，这些比瑜珈服重要

男生也会穿紧身内搭裤运动啊

只是因为宽松的有些动作没调整好会卡到衣服，贴身的可以忽略衣物的存在而已，跟保护一点关系都没有

商人的话术

紧身衣裤排汗超快

比起各式各样的护具你可能比较需要先找人帮你看姿势还要另外了解自己哪些肌群需要加强

重训可以穿合身一点的衣服，方便自己或教练检视姿势

很必要 我爱看XD

我在家运动只穿内裤，脚踩瑜珈垫，舒适就好比起衣服，姿势不对才是造成运动伤害的主因

好看、紧身可以看清楚动作有没有正确、瑜珈动作不会踩到裤管或者上衣翻到脸上

衣着并没有太大差别

做瑜伽穿紧身衣是为了衣服不会翻来翻去+1穿太宽松的话有些体位法做起来很不便～

穿短裤流汗碰到器材会不舒服ㄚ

我觉得穿紧身裤 动作会比较看的清楚（面对镜子）

如果是大胸跑步穿紧身衣有必要