首先感谢版上资讯，这一年帮助我很多
置底文帮我订定合理时程
让我不会因为错估而误以为自己减肥成效不彰、太沮丧就半途而废
过程中也帮助我从数字焦虑中走出来
满一年的今天，简单分享一下整个历程

差超多 赞赞赞

佩服

推健康减重！

推推 很棒的分享

恭喜 请问原PO瘦下来后 打呼有改善吗

请问是哪家医院的减重门诊？

胖不胖还是可以看数字 只是不能单看体重

问了家人，说我大概减重半年就不会打呼了。另外我是看北荣的减重门诊，不过我选择北荣的原因只是单纯我就在北荣工作，回诊方便而已。另外我的迷思都是会逼死人的那种，比如体重要4开头、腰围要26吋以下等等以前20多岁的时候减重失败有很大原因就是我一直没办法靠少吃减到那些数字，后来就自暴自弃放弃了

-29.5kg 脂肪！

碳循环饮食法试着增肌减脂啊

等你认真有氧就会把碳水加回去了

我接下来的确打算往碳循环方向执行，其实我本来就一直维持低碳(25%)饮食，这两个月为了运动表现，重训日会吃到40%碳水，运动前也会吃点碳水。

有毅力有决心真励志啊

恭喜 瘦身有成！推一个

这样很强了

推一个好励志！但是我觉得维持才是最大的挑战

哇

楼上是被我误删推文的大大吗？抱歉我为了帮数学老师澄清一下他真的是数学系毕业、更正差值时误删你的推文了，非常抱歉:(

好厉害！佩服~

很棒的分享

很励志！

肚子都没肥胖纹耶，真好

主流审美是BMI18-20，健康BMI是24，主流是追求较不健康的形体那也没办法

推有毅力 而且一年30KG超强 我自己是去WG体验顺便量了inbody才发现自己身体真的很烂 然后下定决心减重半年瘦了15KG已经很佩服自己了 现在先努力维持住之后要再继续减下去~~

超强…妳真的很厉害

很强

好厉害！！为了健康一起加油！！

好厉害喔！

超厉害！推推

半年15公斤很厉害了，faechai5566加油！

好厉害！恭喜恭喜！

你体态变得很棒了！ 很励志

好厉害

超级厉害的，而且没有减到什么肌肉耶，神人

推！

强

推

好厉害！

你好棒

很强欸!!! 而且是标准的健康瘦，赞哦!! 一起努力追求更好的体态!!!我生日会买一条刚好贴合自己腰围的裤子，当作证明自己的努力，而且也是对未来一年的警惕只要感觉紧了就代表自己太放纵要修改计画

超厉害 推!

我现在衣服都挑很合身的，只要身型一有变化就立刻警惕

咪兔 偶尔会拿S号的衣服穿自我警惕

厉害

超厉害!健康瘦才是王道!佩服你的毅力~体态这样才健康好看