嗨 各位大大好
目前在跑跑步机 以及 简单的运动。
请问大家一些问题
1.如果跑完跑步机之后，下一个运动 或 隔天会安排什么运动？
会想安排其他运动，是因为上个礼拜直接运动伤害，因为左脚脚腕的肌肉不够或伤害到
只能休息一个礼拜，走路都会痛。 右脚则是膝盖接近大腿的左右两边筋比较紧。
2.通常跑步会每天跑吗？ 之前大概是每天跑半小时基础运动而已。
3.在跑步机上面会光着脚跑吗？ 目前是光着脚跑，因为跑步机在房间里面。
4.会特别穿什么裤子？ 以前跑更久的时候，会磨到胯下，最后变成胯下擦伤蛮痛的。
看到网络提供最快解决方法就是，抹上凡士林。 跑起来感觉很怪。
感谢大家提供的方向。 谢谢。