[心得] 泡芙人六个月减脂心得
楼主: myopia (科学妹) 2023-01-06 10:05:13
三个月前有发文，这次来报告六个月的进度
基本资料
性别：女
年龄：39岁
身高：162 公分
体重：2022/7/6 57.1 公斤
2023/1/6 44.8 公斤
BMI：2022/7/6 21.8
2023/1/6 17.1
体脂率：2022/7/6 40.8%
2023/1/6 29.8%
参考照片：
https://i.imgur.com/jdbLojQ.jpg
基本资料
性别：女
年龄：39岁
身高：162 公分
体重：2022/7/6 57.1 公斤
2023/1/6 44.8 公斤
BMI：2022/7/6 21.8
2023/1/6 17.1
体脂率：2022/7/6 40.8%
2023/1/6 29.8%
参考照片：
https://i.imgur.com/jdbLojQ.jpg
作者: kirarasun (kirarasun) 2023-01-06 10:24:00
没饿到好赞 推！好奇跟原本生活型态差最多的是什么呢感觉午晚餐都很正常 主要是拿掉宵夜零食吗？
作者: YunJuChuang (YunJu) 2023-01-06 11:06:00
感觉超强
作者: chisy (请叫我米老鼠) 2023-01-06 11:08:00
好厉害，但是可能要增肌肉了！
作者: fashsboy 2023-01-06 13:13:00
贺
作者: damomo (大毛先生) 2023-01-06 13:23:00
请问这是哪个体脂计？
作者: chu (chu) 2023-01-06 13:27:00
中度睡眠呼吸中止治疗原来这么贵
作者: mowchi (≡猫弃≡) 2023-01-06 14:14:00
效果真好 而且感觉吃的也不错
作者: searchmark (mark) 2023-01-06 14:25:00
太瘦反而不见得好看
作者: a22650619 (不过就是暱称) 2023-01-06 14:48:00
同感 衣柜更新真的很痛 XD
作者: fuweick (little chick) 2023-01-06 15:42:00
火花会超太旺xDDDD
作者: ryo923 (Tzecheng) 2023-01-06 15:56:00
超强，很棒馁
作者: nash0120 (苏打) 2023-01-06 16:31:00
推 厉害喔
作者: wzw89712047 (wzw) 2023-01-06 16:55:00
恭喜～外表肉眼可见的改变 接着可以增肌让身体机能更好
作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2023-01-06 17:30:00
恭喜你成功! 不过似乎胖的时候看起来..比较年轻?
作者: moswu (蚊子) 2023-01-06 17:31:00
BMI值是不是有点太低了
作者: qsasha (小花) 2023-01-06 17:56:00
22楼说到的就是消脂但是脸也瘦了的问题…
作者: kirarasun (kirarasun) 2023-01-06 20:59:00
请问有想乱吃东西、想吃零食甜点面包的时候吗？怎么克
作者: sushi4dd (好犀利的driver) 2023-01-06 14:02:00
你超棒! 想请教有氧跟重训的比例跟频率
作者: ffyy (怎么会~~) 2023-01-06 14:18:00
我当初体脂率37%(体重57)已被视为超夸张泡芙人XDXD感觉妳的指数更厉害:P(没有要比这个XD)祝妳更往目标迈进之前运动加饮食控制 大概三个月37->27(体重57->52)
作者: ffyy (怎么会~~) 2023-01-06 14:00:00
身高跟年龄跟我相仿 但体重才44耶!这您样体脂率应该不到29吧
作者: kokonoe (人不在) 2023-01-06 16:34:00
太强了 是我的目标耶 身高年纪都差不多 我还卡在53
作者: decorum (Festina Lente) 2023-01-06 21:40:00
安排cheat day 吃些平常禁止吃的 减重比较能维持长久
作者: xeonline 2023-01-06 22:58:00
好励志！！！
作者: kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›) 2023-01-06 22:58:00
好猛..！！！要像您看齐...！！！
作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-01-07 01:01:00
不错，推推
作者: flavorBZ (爱BZ) 2023-01-07 08:40:00
不会喜欢这种方式，但是很努力给推
作者: qweasd7891 (Fun Way) 2023-01-07 09:48:00
推推好有毅力！想问生理期在减重期间都正常吗？因为我也是跟您差不多身高，但只减到50左右月经就不来了
作者: tilasmi (小T, 终于new回来了!!) 2023-01-07 11:05:00
好棒好正向的分享，祝你增肌顺利哟
作者: lapetit (lapetit) 2023-01-07 14:33:00
162/44居然不是穿XS 是m?而且再看一次才发现44公斤体脂还有快30。 有没有全身照啊？感觉很神奇，这个身高体重配合这活动量应该很难是这个体脂率啊
作者: yasmine1030 (别吵) 2023-01-07 15:49:00
这个要羡慕嘘了啦~~
作者: bonbondai (呆) 2023-01-07 15:58:00
恭喜!
作者: cuba391156 (cuba391156) 2023-01-07 18:11:00
借问一下 体脂肪20%以下会停经吗
作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2023-01-07 19:00:00
75E是什么............
作者: niclfk (sunflower) 2023-01-07 20:50:00
我体脂19.6，没有停经，很正常
作者: aoc7175 (机机) 2023-01-07 21:44:00
为啥44kg 体脂还这么高XD
作者: levs (levs) 2023-01-07 21:45:00
好厉害，内脏脂肪也降好多。可否请教当初是如何得知自己有睡眠呼吸中止症的呢？
作者: j855081221 (月下红茶) 2023-01-08 00:05:00
恭喜你 希望继续保持啦~我当初去WG减肥了几个月以后也是衣服淘汰一轮 虽然有点痛 但还是蛮开心的XD
作者: louloupan (电影里的法式浪漫) 2023-01-08 01:34:00
超优秀！
作者: argyle 2023-01-08 09:34:00
碳水太低很难增肌 训练日多吃点白饭吧
作者: decorum (Festina Lente) 2023-01-08 09:39:00
体脂高因为堆到胸部了 堆到四肢或臀部都还好 最惨的是堆在小腹 不但难看 而且健康风险高
作者: doggov (狗政府) 2023-01-08 11:19:00
姊姊好强 推一个
作者: yu726 (yu726) 2023-01-08 12:15:00
推 恭喜你！
作者: KurakiMaki (Maki) 2023-01-08 14:11:00
瘦下来变好看了
作者: levs (levs) 2023-01-08 20:32:00
感谢回答！
作者: somia012 (Ravenclaw) 2023-01-08 23:16:00
姊姊好励志好漂亮！
作者: JoKeR0713 (黄金世代) 2023-01-08 23:29:00
很棒，一起继续努力
作者: judy08282003 (BGB) 2023-01-09 16:15:00
好厉害 好有毅力！推个
作者: KazumiLin 2023-01-10 10:49:00
运动最大动力就是可以买新衣服或装备鞋子
作者: sushi4dd (好犀利的driver) 2023-01-10 11:02:00
想问你会算进食热量吗～？
作者: Herminio (滑翔翼) 2023-01-10 11:12:00
推 真的很棒
作者: myislet (以为忘了却记得牢牢的。) 2023-01-10 21:13:00
超猛啊啊啊
作者: Fabia (Skoda) 2023-01-10 23:42:00
很厉害!!瘦下来很好看 恭喜喔
作者: bill6613 (bill6613) 2023-01-11 07:56:00
厉害！
作者: Epimenides (No.13) 2023-01-11 08:34:00
欣赏你的幽默感
作者: anglesong (小雨) 2023-01-14 15:50:00
怎么体重那么低了 体脂还很高 该不会是胸部的关系吧
作者: nener221 (bobo) 2023-01-14 21:43:00
请问茶跟咖啡不能太晚喝的原因是什么呢？
作者: chiaoko (chiaoko) 2023-01-28 17:15:00
超棒的 谢谢分享
作者: sleepmilk (sleepmilk) 2023-01-28 23:19:00
好励志。我也要开始每周运动五天。
作者: rax921930 (大鹏) 2023-02-02 20:38:00
棒式对女生这么难吗???锻炼成这样才30秒??