如题，体脂降10%， 脸型大概会差多少啊，三个月后要参加同学会啦，目前182/78公斤，
体脂26%
目前一个礼拜运动六天，每次重训一小时，有氧半小时。有氧是爬阶梯，维持心律在160
左右
三餐饮食吃水煮餐，每天热量摄取1800大卡，蛋白质摄取160克
请问这样有机会三个月降到16%吗？还是早上要再加半小时的有氧呢？降10% 脸型大概会
差多少啊

就脸颊肉少一点而已，脸型是天生的

放心 不会认不出来

看基因 大饼脸没救

https://i.imgur.com/uVFmeqk.jpg可能要30%以上比较有效（图是同一个人

顶多脸颊肉少一点 脸看起来尖一点吧

也看先瘦哪 我瘦是先瘦脸 脸就很明显 脸颊肉少 变尖

先瘦哪看基因 另外听说拉筋按摩咀嚼肌有效 (?

我两个月降过接近10% 但我除了饮控还一天有氧两次但重点还是你的身体撑得住吗@@

我26降到16，脸几乎没差，但身型落差到人家以为我出什么事了@@然后我也是三个月降10%，可以参考我之前的分享文

https://i.imgur.com/rDack3N.jpg39%-》18%（欸

看基因的

看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 脸完全没变

瘦哪里看基因，只能当抽卡一样看运气，不过我掉4%后就发现双下巴不知不觉消失了，别人说我脸瘦很明显但我臀腿还是很胖orz

短时间瘦很快的话中脸会凹 之前盖伊他们拼减脂那集你可以看看 我短期没减10%只减10公斤整个脸苹果肌跟中脸都凹了 照片我找找https://i.imgur.com/vSEGwjX.jpg 刚刚想起这应该是差了10-15公斤，体脂近10%，花了一年多

洗文洗到这来了 下篇 体脂降11% 脸型差多少

我朋友肥宅 今天就靠去wg运动上教练课三个月瘦了8%体脂 脸整个消很多 不过他原本体脂就超过30了 应该是体脂够高的话才会比较有差别

4楼那张照片除了脸型 发量也差很多

两个月计算的话跟你一样26>16

看骨头

瘦哪里看基因，只能当抽卡一样看运气