楼主:
chusbs (^^)
2022-12-19 12:08:55减肥一段时间了，体脂从一开始的36%左右，降到32～33%，每天固定都是早上起床空腹量，
12/8 量到最低的31.9%,12/12居然就变成36.6%，然后12/12后量的都是36-37%没有下降过，
真是是无比沮丧，感觉又回到原点，这中间的变化是我报名了健身房，才去跑了4k，虽说有
氧掉肌肉也不会这么快吧？
还是天气变冷，体脂计会秀逗？ 内心崩溃中。
https://i.imgur.com/nWOJtaG.jpg
https://i.imgur.com/fdO1zHl.jpg
作者:
x221l221 (INnovation)
2022-12-19 13:07:00这种体脂计参考就好辣，镜子才是最准的体脂计
作者:
anggunwu (我要回到平静的生活)
2022-12-19 13:13:00最近量也是爆肥…看了腰间肉好像还好.我都觉得机器是不是坏了
作者:
mowchi (≡猫弃≡)
2022-12-19 14:52:00真的参考就好 知道测量原理之后就不会这么care了
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2022-12-19 15:13:00难道你自己用肉眼看不出来身形的变化吗？这种很明显的机器问题有什么好沮丧的？
作者: molamolajump 2022-12-19 15:47:00
有误差蛮正常的，长期数据有在下降就ok这个体脂率减到2字头看镜子身形变化蛮明显的不要因为数字起伏就觉得伤心难过重新检视自己的饮食、作息和运动做调整
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-12-19 16:27:00你要是care的话建议用皮尺量你比较在意的几个围
作者:
boy1031 (泽泽)
2022-12-19 16:36:00像我现在只看BMI加腰围，波动比较小，要改变也需要时间
体重体脂都不要每天量,因为会影响的因素很多每天量就会像你这样哪一天变高或下降不如预期整个心里就会崩溃,我通常一周一次看幅度变化就好
天冷体脂是会量出比较高，泡完澡再量会低个1-2%，推测跟体温有关
这种小台的我也有一台 数值都很飘 后来干脆都在莴苣量INBODY了 一个月量一次就好
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2022-12-20 12:20:00你觉得很担心与其问数据，不如把你每天的饮食跟运动功课丢上来大家看，看那个数值不能说明什么，而且减7公斤你觉得根本没差，要嘛你之前是病态肥胖（但就算病态肥胖的瘦7公斤就算看不出来，身体也会有感觉），要嘛你现在有严重的面貌焦虑
昨天早上自家体脂计32.8% 下午Inbody 27% 供参10月Inbody 量28.9% ，这段期间腰围还又少掉三公分，家用体脂计就算量出35%也吓不倒我
我之前用家用的体重+体脂计量体脂30%，就开始减脂，目标减到20%，结果减到家用的量22%的时候去测了inbody，靠，原来已经16%了，误差的程度比我想像的大很多，建议家用的，真的参考就好，尤其如果是女生的话，生理期前后也是会落差个几%。
机器只是量水分套公式 不要太在意健身房十几万的 家用几百块的 四点 两点还是多点式测量数据都不尽相同 每次也都有误差
作者:
bndan (seed)
2022-12-21 15:54:00家用看看相对值就好 有时连相对值都会有问题 这种就看“改变”后的相对值就好 基本还是周期性的inbody为准
作者: blue60 (阿米) 2022-12-22 12:25:00
家用体脂计看看就好啦 inbody会比较准确