打开APP看，发现已经279天未长时间断食了。
分享这一年的【心路历程】
2021-11-09 开始减重 92kg / 183cm
2021-11-21 断食已过 82h / 83.7kg
2021-12-01 断食已过 70h / 82.4kg
2021-12-28 断食已过 31h / 79.1kg
2022-03-04 最后一次断食已过 32h 75.1kg
2022-03-30 74.9kg
2022-10-21 77kg
2022-12-08 78kg
【动机】
有天发现我朋友七天没进食了，后来才知道他正在做生酮饮食。
我觉得满新奇的，我就上网参考了许多生酮饮食的影片跟资讯。
想说对身体有帮助的话也来做看看好了。
我朋友是参考了柏格医生的资讯，我则是认为生酮饮食不好。
总归来说我认为都是基于减碳饮食，其后参考的顺序：
柏格医生-王姿允4+2R-宋晏仁211
【最初】
减重过程也是一直不断在更新方法，大致方向就是少吃碳水化合物，
多吃蛋白质跟脂肪。
﹝守则﹞