※ 引述《toto123 (toto123)》之铭言：
: 自己备餐
: 考虑到冰箱存放
: 一次做个三个便当 吃三天中午算极限了吧?
: 再多会不健康吧?]
: 这有什么统计建议吗?
: 基本上就是 水煮鸡肉 水煮菜 白饭这样
自问自答一下
我这几天实际测试 水煮鸡肉 + 十字花科蔬菜
一次煮个 四天份 "中午便当" 应该是可行的
就是高丽菜、花椰菜、青江菜 、洋葱 这些蔬菜 都很能放
便当放四天 冰箱冷藏 应该是极限的
我只做中午的便当 因为晚上可能只吃水果 或是几乎不太吃
我是懒惰 一个礼拜 只想煮一次 煮饭 洗菜 说实在麻烦
(一个礼拜只采买一次)
偶尔出去吃、 或是搭配个水饺 够了
花椰菜、玉米笋 直接丢微波炉 也是可以
早餐 我是 买地瓜 +水煮蛋 都是用蒸的 几乎都吃自己煮了
便宜又健康 ~