作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-06-30 19:53:00有亲测影片！？我还以为你都嘴砲叫别人做而已
作者: polyasia (风忍) 2022-06-30 20:25:00
是有复胖吗?怎么这些年过去，还是有个肚子
作者:
opm (活着堆好积木)
2022-06-30 20:57:00溜溜球?
作者:
ayumori (横ちょ)
2022-06-30 21:03:003日一餐 那就是饿瘦的啊 正常三餐保证复胖
作者:
babelon (思想鱼)
2022-06-30 21:04:00所以你并没有掌握不复胖的道理，也证明你这套无法持续一直走下去。再短速见效都没有用
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-30 21:06:00推
作者:
babelon (思想鱼)
2022-06-30 21:08:00问题就在你瘦下去都会吃回来啊( -ω-`)无法克服复胖的减重法就像抽脂也会再吃回来一样都不具参考性
如果打算接下来几十年都一天一餐用现在的方式是可以但只能加注每个人不一样，大部分人没办法一天一餐的还有看到不渴不喝，建议你定期验一下肾功能是否正常
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-30 21:35:00168很多人就缩了, 你还是3日1餐, 或标准化长期1日1餐~
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-30 22:03:00我100公斤，腰围比你现在还小。
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-06-30 22:58:00
板友人真的都很好，有些话根本不用提醒，因为他不会听。我就问一件事，你的方法如果很有效“三日一餐、全谷、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)”你可以先维持个10年再来说吗？每一件事情的付出跟拒绝跟接受都必须耗损精神力，你设下那么多规矩，就代表你必须耗损更大的精神力才能抵抗才能执行。这或许就能说明你必须推文或写文章来强化自己的信念。一个吃素的人不必特意鼓吹什么就能做到素食饮食，因为那是习惯、那是日常，不用特别说明或推崇，你在意的数字或体重根本不需要用你的方式也可以达
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2022-06-30 23:00:0075公斤到底要怎么98腰啊？我之前75公斤吃饱吸饱气，直接量整个腰最粗的地方都90初而已，你98腰是全身都是脂肪吗？
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-06-30 23:00:00
成（更不伤身）我真的觉得你太夸张了，希望不要有人学习。
作者:
babelon (思想鱼)
2022-06-30 23:01:00你觉得体脂肪掉很多那怎么就不担心肌肉掉多少呢好歹前后的inbody对照量一下，最好DXA（欸
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2022-06-30 23:03:00还有你到底是想胖还是想瘦你搞得我好乱，你觉得自己胖就控制啊！又不控制那你这次瘦了下次还不是继续胖？
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-06-30 23:10:00多吃就胖 少吃就瘦不就跟 人被杀 就会死 一样是废话
作者:
lipayee (洛瞳)
2022-06-30 23:13:00血糖是否要测量一下?
分享一下，我181，腰围80公分，体脂肪率14，不吃淀粉，低碳。旗灵纵走7小时内。游泳可持续3小时以上。供您参考维持近一年，体脂在10-15之间来回，看工作状况而定
作者:
toma410 (510)
2022-07-01 00:22:00所以这样的饮食根本无法"终身"执行阿
作者:
a890036 (邱P)
2022-07-01 00:33:00光是看到缩图就已经被劝退了XDDDD
作者:
csfp (é )
2022-07-01 01:29:00我仿佛看到我某个不听劝的朋友也是不吃 瘦了还沾沾自喜恢复正常饮食不到半年就恢复原样还更胖
作者: cmotpetb (镜花水月) 2022-07-01 06:50:00
三日一餐随便吃什么吃到撑也可以瘦吧 = =
我体重83才86腰（体脂21.5%），你有没有想过你身体其实已经有状况了，不寻求医疗协助在这里搞什么三天一餐？
作者:
nopicnic (nopicnic)
2022-07-01 10:07:003天1餐 ㄏㄏ 赞ㄛ
作者:
sumarai (Pawn)
2022-07-01 10:44:00推一个，奇人异事
作者:
sputniky (史波尼克转圈圈)
2022-07-01 11:08:00100天不吃就会变极瘦了呢
作者:
lolwoo (呀海)
2022-07-01 11:59:00感谢分享，特地拍照告知大家这个方法对“好看”的体态帮助不大
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-07-01 12:09:0074.4kg 腰围98公分 真是七月半的鸭子
作者:
foxs9 (moon river)
2022-07-01 12:49:00你不要删照删文喔 太有参考价值
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-01 12:51:00这算竞技型减重方式, 目的只有减重, 但营养就被舍弃了适当的热量赤字、最大化的营养才可以走得长久并且健康我是195, 在每日2餐的限额中, 会去吃特别营养的食物,例如鲭鱼, 除了蛋白质我还要Omega3, 但实在很腥, 所以折衷一下一周只吃2次, 我也会吃猪肝, 除了蛋白质我还要维生素, 两周吃200g, 只有单一功能的食物会慢慢少吃
作者:
babelon (思想鱼)
2022-07-01 13:40:00这是燃烧生命型的减重方式吧......（欸
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-07-01 16:20:00台湾降世神通
某楼讲什么竞技减重，你当竞技运动员教练都白痴吗，这种只靠少吃减下来以后，运动员真的过磅完上场运动表现还剩多少？这个只是单纯自杀而已，要体重减轻还不简单，砍掉一条大腿马上少15公斤啊竞技运动减重是衡量代价最快速减重，所以一般是耗尽糖原跟脱水操作，时间也不会拉到三十天，也不可能三天只吃一餐而且过磅以后能快速补充回来不懂不要乱脑补
作者:
toma410 (510)
2022-07-01 18:07:00都不知道气血大师是要来推动还是劝退的了
不是把自己吃胖之后然后激进减到正常范围之内然后推广这是正常的，谷物太多对健康并无助益，甚至有害，不需要过度贵古贱今，可以理性讨论，不用盲目推崇我也做过5天水断食，但这是有相当周期的，非常态性，即便是24小时断食也不应该超过一次/一周，更不应该推广单纯谷物摄取过半，营养以及常态性才是正面且积极的方向。
呵呵 看你这种身材我宁愿多运动多吃点东西 身材也比较好
作者:
sumiwe (魔幻小书儿)
2022-07-01 20:42:00有照片就推
作者: shipping87 2022-07-01 23:53:00
我110公斤，腰围也98公分，个人观点还是来点重量辅助
作者:
Jasai (绅士探险家)
2022-07-02 08:38:00感觉内脏跟腹部脂肪很多
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-07-02 10:06:00你做过血检吗 肚子比例好异常
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-02 14:26:00就是没什么肌肉，然后大量碳水转化为腹部脂肪的身形。看看黄帝的古代手绘，不论身形还是脸型，都谈不上现代健康的标准。
我现在比你减肥后还重（78公斤），但是我腰围81而已欸，你那肚子胖的不太正常，要不要去检查有没有脂肪肝啊？
作者:
RCSTD03 (叫声是喵呜的狗)
2022-07-02 17:17:00b19880115: 我只知道在现代营养学的带领下人们慢性病年龄不断下探 癌症时钟不断快转大肠癌联年蝉联第一这样还说自己没说现代营养学有错也太硬凹了吧？再说看这个成果，74KG肚子那么大，你确定真的有人愿意活成这样吗？我体重最高也是71、72，那时穿30吋西装裤也没问题你要谁相信那个是健康，甚至是正常的身体应有的姿态？你每天照镜子的时候真的没有问过自己到底哪里出问题了吗?还是为一套已经过期两千年的医学知识体系辩护已经变成了你的人生志业？我是觉得人有看不清问题、不承认有问题、以及不允许找问题三个发现问题前的阶段，你可能要思考自己在哪里
作者: goal770711 (Chuck) 2022-07-02 20:13:00
你是不是没朋友 = =
我觉得同样断食，另一个潜水教练的效果比较好你跟他的差异在于他有补充到足够的蛋白质，你要坚持全素也可以，在蛋白质的补充要多下工夫还有古代谷物很珍贵古人都杂食谁跟你全谷
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-02 23:51:00那个潜水教练是生酮...
作者:
AKATSKI (OUSAWA)
2022-07-03 14:30:00肌肉掉光光 都脂肪 呵呵
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2022-07-03 14:38:00血气吹嘘，衣服一脱见真章
作者: killkids ( .) 2022-07-03 16:16:00
体态蛮惨的，谢谢你详细记录错误方式
看了上面的推文小好奇 80公斤级的人腰围应该要多少
作者: dawnnn317 (风驰电掣小亮亮) 2022-07-03 19:30:00
反串吧...
前后有量过体脂吗? 不然怎么确定减的都是脂肪不是水?
作者:
kingofsdtw (ä¸èƒ½é–’下來!!)
2022-07-04 05:33:00赞赞赞
作者:
kfieva (影歌)
2022-07-04 07:41:00我觉得挺好的,有方法且实践,结论也很清楚全谷全素blabla=泡芙人养成指南 想变成如图的结果,就照做
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-07-04 12:02:00三天吃一餐 吃到撑爆也吃不掉全部所需的基础代谢吧 每餐只吃一颗蛋也能有一样的效果啦
作者:
kyo76312 (餅乾)
2022-07-04 13:56:00请问身高多少?
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-04 16:17:00如果你的重点是腰围，那你写体重对比腰围干嘛？有那个脸说别人都在扯几公斤时多少腰是看错重点？你就是想表达你不但变瘦弱的同时腰围也小了。
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2022-07-04 16:18:00自己的身体自己负责，希望原PO认真执行半年一年后再来分享
这种身材给前后体脂率比较实际不然只是腰围小了 体脂却没变 那就是泡芙了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-04 17:19:00我现在吃的热量控制算反射动作, 重心则摆在不吃营养补充品的前提下, 如何把营养素在一日2餐中吃齐, 很挑战!比较营养的食物大多在谷类种子, 只是钾、磷、普林也高正常人一餐分给谷类种子还扛得住, 有肾病的人很难吃足我是一餐全谷类种子, 剩一餐就比较好处理并且达成目标
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-07-04 18:46:00三天只吃一餐 若腰围还没减少的话是真的该去看医生了
我一天3餐，完全没有运动，持续3个月，体脂肪率15.6，体重81公斤，腰围83公分，只靠饮食控制，给你参考。
作者:
RCSTD03 (叫声是喵呜的狗)
2022-07-04 20:36:00哇赛，还叫嚣起来了，是谁会先把自己搞到 109 公分？你没意识到你所自豪的大幅进步是因为你给了自己大到爆炸的进步空间吗？
作者: bus909909 (cowboy) 2022-07-05 16:26:00
全谷、全素、不吃冰、不吃甜
作者:
hdw 2022-07-06 09:22:00不靠运动有啥好吹嘘的@@~~想要好的体态饮食、运动都重要能吃一辈子的才有用啦~~
作者:
lipayee (洛瞳)
2022-07-07 08:50:00健康出问题(疾病)也能30天腰围少11公分.你这样的身形就是很明显不健康,你摆错重点耶
很简单 你附上前后inbody就知道你的问题在哪了
作者:
ppthong (hong)
2022-07-10 10:24:00非洲难民是不是也是这样瘦的呀？
作者:
xhung (xhung)
2022-07-13 08:20:00这饿瘦的啊 但体重过重到正常 奇怪的毛病也会少
作者:
aa789 (aa789)
2022-07-16 21:50:00实验精神给推 请问肌肉量前后有没有测量？
作者: whatever55 (whatever55) 2022-07-20 21:36:00
快到月底了，很期待更新