肥宅我之前堕落肥胖到90公斤(170公分)，所以整体的视觉效果看起来真的很胖
照镜子时觉得自己像是一头穿着衣服、说著话的猪，惊觉不能再这样堕落下去了
所以从去年的12月20号开始我的减重之路，到目前为止也算是达到自己满意的程度
所以特地来版上分享自己的成果，过往也从这里获得鼓励，也想借此鼓励他人!!
以下就分为饮食、运动，以及前中后期来分享。
饮食
作者: sakura94425 (ML) 2022-06-28 21:37:00
差太多了！很励志！恭喜～～～
作者:
aeolus27 (fraly)
2022-06-28 21:43:00太厉害了 这个腹肌！恭喜
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-06-28 21:44:00半年成果惊人@@
作者:
play1989 (好想一头栽进去)
2022-06-28 22:30:00推！一起努力
作者: holameng (I need a big hug) 2022-06-28 23:14:00
87看起来没有很肥+1，之前朋友也是170他说78怀疑谎报XD
朋友间也都说我看起来没那么胖 或许跟我以前也很常运动有关？不过的确是87公斤无误@@
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-06-28 23:49:00超强
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-28 23:51:0087kg时, 看起来像80kg而已...79kg → 73kg, 腹肌变明显, 厉害!
作者: itoarika (Arika) 2022-06-29 00:05:00
瘦下来之后 感觉整个变年轻了
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2022-06-29 03:08:00厉害~
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-06-29 05:33:00Great
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2022-06-29 08:07:00有照片就推啦
作者:
ramo06 (哼...男朋友算什么)
2022-06-29 08:20:00谢谢分享
作者:
shanyer (shanyer)
2022-06-29 08:30:00重训完还有力跑1小时？这意志力给推
作者:
timaxlin (Lovespirit)
2022-06-29 08:35:0090kg的时候6km不会很硬吗XD
刚开始是以将近八分速去跑 还算可以忍现在跑步可以六分速以内跑九公里 也算是有蛮多进步了有朝一日想挑战全马哈哈
跟你一样的体重开始减 现在完成过三场全马原po一定可以的
作者:
g98675 (Ching)
2022-06-29 10:06:00每天可以坚持跑6K很厉害
其实你77kg身材就已经算很标准了 怎么我身高差不多 74kg还是一堆肥肉原Po的肌肉量应该很高吧...
作者:
Spiezio (过太爽)
2022-06-29 17:10:00才半年，成果真的惊人。
减肥真的不容易，我自己一开始也是一周去wg运动个四五天超累超想放弃XD 但有看到成效就比较开心
bro 我181/84看起来比你刚开始油多了 你好结实啊!
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2022-06-30 00:34:00完全看不出有这么胖耶
90公斤每天跑6公里,膝盖还承受的住,你的膝盖好强壮!
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-30 03:08:00推
作者:
b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬)
2022-06-30 16:41:00一看就有运动底子，本来体型就蛮魁梧的（很像黑帮电影中出场十秒就会被主角解决的肥壮小弟XD），稍微瘦下来腹肌就猛猛的
楼上的形容过分生动哈哈，我以前大学的确每天都打篮球，但是肌肉量没现在那么明显
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-06-30 22:29:0087看起来不肥耶XD但瘦下来之后体态真的好看很多，太厉害了
作者: yosaku (脆弱的超强) 2022-07-01 16:00:00
看起来变年轻很多耶
作者: enamel (没好的一天) 2022-07-03 11:38:00
好厉害！！
作者:
pella (千里之外)
2022-07-08 16:06:00很厉害
作者: j829637 (嘿猪) 2022-07-10 14:08:00
76公斤，型比较好看
的确友人说这样刚好 维持就好了 但是我还是想再降体脂可能体脂大概13%会刚好不油不干，到时满意就维持就好
作者:
l711470 (nao)
2022-07-17 11:20:00半年这样很厉害 腹肌都出现了