前阵子换了一个要整天坐办公室的工作
短短2个月胖了4公斤（原本41胖到45
再胖下去要变小叮当了（我号称150cm
所以决定开始痛苦的减肥之路
计划是这样
先从最简单的完全戒糖开始
再来调整饮食，最后是上健身房
想说循序渐进比较能持久
目前进行2个月瘦了2.3kg（45.1->42.8）
还在朝原本的41努力中
以下小小心得跟大家分享
https://i.imgur.com/6NWbXTr.jpg
1.每天都会强迫自己下班前喝完一瓶1公升的水
2.自己带便当，我是吃“类水煮餐”，完全水煮不调味真的太难吃了，会影响我上班的心
情
3.通勤时搭捷运不管再累，上下楼都一定用走的，其实走楼梯不太会瘦多少，但就是一个
原子习惯的概念，逼自己慢慢养成运动的习惯
这两个月下来除了上健身房觉得太困难（其实是太懒）放弃了以外，原本以为最简单的戒
糖才是大魔王，因为身边诱惑太多了！！
同事每天订手摇！每天！
所以...
有时候真的太想喝甜的
就去全家买康普茶
喝起来有点像水果茶，微酸带点甜
热量不高，也能满足我这个蚂蚁人的口欲
意外的收获是每次喝完便便都超顺
也算是有帮助代谢了吧
为什么我说这是不用太自律的减肥法呢
因为我其实是很懒的人
能躺就不坐，能坐就不站
所以用的方法都不会是太困难的事哈，但意外的还蛮有效的
https://i.imgur.com/yhBaFMK.jpg
这是我今天的菜单
（视家里前一天晚餐剩什么决定
干煎鸡胸中卷洋菇螺旋面
只有洒一点黑胡椒跟IKEA的蒜酥调味而已
其实这样吃觉得代谢真的有变好
本来有的水肿问题也有改善
精神也有变好～
希望可以再瘦一公斤！