大家好 小弟健身新手 接触约一个月。
身高：177 体重：58 体脂：16.8%
没有想要练成大肌肌，只想要稍微有腹肌跟更结实的体态，知道自己是肌肉不足的瘦子，
但因为看了板上说体脂不够低，怎么练都不会有腹肌，所以有点疑惑，想知道这样该往哪
个部分加强。
先上inbody
https://i.imgur.com/1olz3SJ.jpg
1. 运动：
运动主要都是以有氧为主，目前做的菜单如下。
1）徒手：每日一次，每个动作都是2-3组，核心棒式+卷腹+俯身转体+伏地挺身40下（全
程约20分钟）
2）健身房：公司补助每月四次，每周去一次，跑步机20min+飞轮20min 。
2. 饮食：
目前还没有什么调整，只有早餐调整为水煮蛋+豆浆，剩下午餐跟晚餐都是便当类的菜单
。
请问以上想练出一点微微腹肌的我，还能够怎么加强，谢谢各位！