[问题] 请问一个减脂操动作的细节 sechan PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问一个减脂操动作的细节

楼主: sechan (呼.......) 2022-03-28 17:36:16

请问这个动作：
https://youtu.be/gC_L9qAHVJ8?list=PLl8Qfhrit0gvmFTOY2fZz8z-W7UHMhpUe&t=538
看起来是要身体前倾重心压低，站立脚膝盖微弯、
上半身尽量保持不动的情形做脚开合吗？
做到接近30秒的时候站立脚的股四头肌非常酸是没关系的吗？
谢谢

作者: Duroc (杜洛克) 2022-03-28 21:18:00

我猜是不是骨盆前倾导致你的重量都压在大腿？更正应该是后倾

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