[减肥] 减脂历程 80公斤～53公斤 Loveuux PTT批踢踢实业坊

[减肥] 减脂历程 80公斤～53公斤

楼主: Loveuux (香香) 2022-03-27 15:56:44

一开始想减肥的原因
被嫌太胖当时最重是80公斤
https://i.imgur.com/BgecNxM.jpg
https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg
最初减脂新手
疯狂有氧跟节食
减了一阵子就卡住
之后加入健身房
开始重训、
饮食控制(减糖)
饮食就三餐都要蔬菜、蛋白质、好的淀粉、坚果…等等补充好油，大多自己煮
https://i.imgur.com/4iTgV8g.jpg
https://i.imgur.com/Krm1qXX.jpg
https://i.imgur.com/5IRQyJ2.jpg
https://i.imgur.com/Y7DPPqY.jpg
https://i.imgur.com/RJeLfJQ.jpg
多喝水，零食、油炸跟有糖饮料少吃
目前是53公斤，目标努力增肌！
https://i.imgur.com/oRKB4Mb.jpg
https://i.imgur.com/0bzNz4S.jpg
https://i.imgur.com/Prvu20t.jpg
https://i.imgur.com/5ZTUfe0.jpg

作者: kfieva (影歌) 2022-03-27 16:01:00

很棒只是你忘记打标题XD

作者: Basket0205 (Basket) 2022-03-27 16:02:00

道理大家都懂管住嘴迈出腿只是做不到罢了

作者: j829637 (嘿猪) 2022-03-27 17:56:00

每次看到前后对比差很大的人都很厉害!

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-03-27 19:12:00

看照片吃的有够少

作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-27 20:34:00

很棒！感觉判若两人！

作者: SundayPeople (boredom) 2022-03-27 21:25:00

强

作者: userkka 2022-03-27 21:38:00

瘦下来变超正的！

作者: Royalwarrior (小桂子是个人才！！！) 2022-03-27 21:48:00

每个胖妹都是潜力股

作者: roger60801 2022-03-27 21:54:00

超强，有一张照片是不是远企？

作者: jilily (jilily) 2022-03-27 22:05:00

妳看起来好高喔！请问总共花了多久时间？

作者: KazumiLin 2022-03-27 23:30:00

超强的现在体态很好欸！

作者: consist (stress) 2022-03-28 00:40:00

我以为你160多公分，向你看齐我也150多你好厉害瘦的很美

作者: LBP (嘟噜嘟噜瘩瘩瘩) 2022-03-28 05:47:00

便当看起来蛮好吃的（歪楼

作者: kfieva (影歌) 2022-03-28 10:48:00

超强补推,女生27很好很美了

作者: Leeling (李铃) 2022-03-28 11:36:00

比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羡慕的眼神

作者: kissung (天堂鸦) 2022-03-28 11:57:00

阿妹ㄚ

作者: yeaha0055 (nonono) 2022-03-28 12:47:00

觉得现在的体态挺不错的

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2022-03-28 13:40:00

腰瘦☺妳脸没码

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-28 14:35:00

超励志

作者: crazyclown91 (小疯子) 2022-03-29 00:14:00

倒数第二张超级辣的

作者: r49 (热到妆都花了) 2022-03-29 22:12:00

我是妳的ig粉！都会参考妳的饮食，超厉害的

作者: carriechu (凯莉猪) 2022-03-31 20:09:00

啥米？？！！你155？？看起来超高的欸！

作者: orangeyo (Mavis) 2022-04-02 16:40:00

求IG想追～～

作者: cd0909 (cd0909) 2022-04-02 19:13:00

好励志！！！自己煮的看起来很好吃瘦下来也变美好多！！

作者: zing01 (ynihs) 2022-04-04 19:57:00

好厉害！

作者: tienhun (天天) 2022-04-04 20:34:00

想问ig +1

作者: nocash (show me the money !) 2022-04-08 10:30:00

瘦下来很棒，但小碎花真的不行

作者: quixotism (明晓日初一) 2022-04-09 09:51:00

太厉害了

作者: indoorsma (宅妈) 2022-04-14 09:25:00

太有毅力了，厉害

作者: summer773 (nanami) 2022-04-15 10:48:00

好厉害！恭喜你～

作者: olivia2228 (阿球球阿) 2022-04-16 23:00:00

求ig+1 谢谢

作者: WANWANWANWAN 2022-05-03 19:29:00

请问您重训的部分是自主训练吗

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