楼主:
nokimi (nokimi)
2022-03-13 11:09:38大家好
今天去量inbody
看不太懂
服务人员说还可以再减脂
所以要继续LSD的意思吗？
感谢各位跑友指点一下
现在都一次跑10k左右
轻松跑
月跑100左右 https://i.imgur.com/py0hWHm.jpg
请大家建议一下健身方向
感恩
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-03-13 11:22:00全数值都正常是要减什么 顶多增肌吧 @@???
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-03-13 11:29:00
路跑的问题应该到路跑板比较专
43岁体脂16%很健康了对重训没兴趣就维持现状也很好
作者:
mybbsid (我是一枚酸民)
2022-03-13 12:31:00应该要提出你要变怎样，才建议你要怎么做吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-13 13:08:00肌力不够的话还是要练，会慢慢的退下去造成老化失能，有压重量起码还能维持甚至减缓，跑步无助于肌力维持。
我是跑者 前阵子做重量到12%左右后来跑LSD肌肉一直掉到17%左右
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-03-13 13:40:00你吃的内容？
作者: argyle 2022-03-13 16:32:00
inbody建议你增肌2.9kg