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[问题] 因为原本比较胖，减下来以后发现下腹那边

楼主: stanly2001 ( 想变坏的好人)   2022-03-10 16:50:38
开始工作之后加上之前疫情休息，工作压力大每天吃饱睡睡饱吃，最近才开始回复运动有
有氧也有重训，肌肉量跟体重都减少很多了.....
但就是下腹哪一点点和腰后哪两坨肉肉，已经几乎天天都是健身房报到的我，发现一直都
没什么起色，想问看看有什么菜单推荐的呢???(跪求)QQ
作者: Royalwarrior (小桂子是个人才！！！)   2022-03-10 16:53:00
那边难，建议抽脂最快
作者: F7shakeMINI (爱抚妻 摇 迷你)   2022-03-10 17:00:00
切掉
作者: molamolajump   2022-03-10 17:10:00
你的基因不想让你先消那边
作者: doggy0704 (azami)   2022-03-10 18:16:00
不够瘦
作者: as3366700 (Evan)   2022-03-10 18:17:00
哪边脂肪先消只有基因跟手术可以决定
作者: HappyPPdog (快乐皮皮犬)   2022-03-10 18:21:00
肌肉量跟体重都掉一段时间的话，要不要考虑排个增肌期再跑一次减脂，不然基代一直掉好亏欸。
作者: ironhihihi (Neko)   2022-03-10 19:02:00
下腹好难瘦QQ好羡慕超平坦的肚肚
作者: garry5566 (欧洲贵公子)   2022-03-10 20:54:00
有氧
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-03-10 21:00:00
停滞期断食啊！不过这是绝招，也是险招，自行评估。
作者: aliceyjl (在恩典上刚强起来)   2022-03-10 21:09:00
那个部位是人体最后才会瘦的 要靠有氧为主
作者: arsonlolita (XJ87)   2022-03-10 22:33:00
体脂10%再来问
作者: ffyy (怎么会~~)   2022-03-11 09:28:00
我也是卡关下腹 但时间久也放弃了 XD 维持身体健康就好
作者: tsitneics   2022-03-11 11:06:00
我有朋友为了瘦下腹，一个礼拜有三天晚餐吃优格+香蕉/苹果/芭乐，大概三个月（？）他下腹是完全平的。
作者: qb110425 (qb425110)   2022-03-11 16:57:00
下腹抽脂比较快
作者: smon139581 (永杰)   2022-03-11 18:19:00
真心建议有预算就先去做医美，再来靠运动KEEP
作者: kissung (天堂鸦)   2022-03-11 21:24:00
168
作者: xdbx (羊阿兵)   2022-03-11 23:46:00
下腹我也瘦不掉 直接放弃
作者: toro077 (咕咕鸡)   2022-03-12 00:42:00
先认真运动久一点吧
作者: iamgugu (靠考啊)   2022-03-12 06:20:00
我调整饮食、戒手摇+有氧都没用，肠胃炎最有用（误
作者: faechai5566 (肥宅56)   2022-03-12 08:33:00
我朋友之前也是瘦到像你这样 后面真的很难减 后来我朋友就是改增肌 几乎天天跑wg重训几个月后 然后再减脂搭配跑跑步机+飞轮这类有氧 才消下去成功的
作者: AE35 (AE35)   2022-03-12 09:44:00
iamgugu~我上周肠胃炎瘦三公斤，下腹还是一样凸...QQ
作者: kim0929 (Diana Kim)   2022-03-12 16:32:00
认为下腹跟小腿都很难瘦+1
作者: oguesto (病病的小鲁)   2022-03-12 20:48:00
下腹跟后腰 有氧一段时间会掉 但小腿真的没办法 那是基因
作者: dianwei6599   2022-03-13 10:41:00
就是只能有氧了其他地方减得差不多就会掉了
作者: smon139581 (永杰)   2022-03-14 19:29:00
我自己偏瘦没这困恼，但我朋友去打 Lipocel ，他后来也很努力练，后来差超多
作者: ssi901love (冰炽Sily)   2022-03-15 15:59:00
真心建议有预算就先去做医美，再来靠运动KEEP
作者: ss849101 (小型企业基金经理人)   2022-03-16 14:44:00
我领到年终的时候马上去圣宜打立倍塑，年假再补练一下核心，过完年开工回来上班，哪个腰真的走路有风
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