我161cm/49kg
这是昨天训练前的自拍照
请问这样看起来体脂是不是够低了
然后重点要放在增肌？
https://i.imgur.com/UBq6wtp.jpg
希望大家给我建议 谢谢！

看你想要哪种体态阿

只有身高体重很难判断欸

用in body 测测看吧

还没练成能用四肢看体脂的程度

感觉很正

我们长得有很像体脂计吗

贴出几个你理想中的名人身材照，比较好给建议

这还是推荐用仪器量吧 以免误导你的计算

我觉得是

原来PTT有女生

看你要什么身材吧 如果是一般的标准应该是可以了如果是要比赛的标准要求还是不行

从照片看不出来体脂

直接练吧

去量啊

女生的眼光觉得很漂亮 ! 好羡慕这种身材 ~~~ 如果真的要加强的话，可以从假跨宽的问题下手，但这个只是锦上添花，现在的身材已经很好了唷

我记得你在肌肉版的文！你瘦好多喔

肚皮平坦 胸臀都有料 看来脂肪应是堆积在好的地方

妳应该要穿紧身的上衣跟裤子，然后侧身也拍一张。女生体脂不用追求太低，生理期也可能不来。数字也只是参考，不用太过度要求，重点还是体能与体态。

穿太多，看不出来

穿太多看不出来，建议穿运动内衣+飘飘裤比较好看体脂

板友并不具备远端体脂率侦测功能

体脂够不够低要问你自己啊，有人觉得25就很OK了，有人追求17~18才有线条

身材很好～～不用特别增肌

增肌是为了赶上肌肉流失的速度 视觉上也会变瘦

正面体态看起来很不错 但妳的体脂够低是多少才够低啊?

目测不准

☺？去量体脂啊

体态很OK但大家不知道妳想要的标准 无法给建议啊！

这样是看得出来是逆

穿太多

觉得这样蛮刚好的，我减到体脂20～21%时胸部整个消失==，最近胖了一些胸部才稍微胖回来一点…，自己是觉得23～24%比较刚好

以身材判断会有点误差 因BMI正常的人中约1x%有TOFI问题

身材很棒啊 只是真的看不出体脂XD

脱光再来问啦

妳觉得我们是体脂计吗 还是想收站内信

是不是交给体脂计量就好了

不够...太胖

要秀好歹穿个紧身跟侧面，这样是要通灵喔

你要不要增肌跟体脂够不够低没有关系阿 要增肌就练起来阿 还要网友投票喔

穿这么宽松这么多 想骗谁

超正