※ 引述《evaevahu (just do it )》之铭言：
: 大家好
: 我今年34岁，做行政性质的工作，女生
: 身高151，体重82公斤
: 家人都觉得我是病态肥胖
: 就是会暴饮暴食或用吃发泄情绪
: 今年新的开始，想振作起来
: 想买可以在家运动的器材
: 想到的是踏步机，有爬文好像没有很推
: 但以前大学有踩过，效果不错，所以想继续用看看
: 希望大家可以给我意见，谢谢大家！
:
我40岁 155公分
前天量体重77公斤
体脂率44
去年8月体重83公斤
10月瘦到77公斤
然后一路停滞到现在
踏步机我买过
最后真的不会去用
而且减重的效果很有限
我连健身工厂都去过
还花钱买了教练课
一样没有用
因为减肥最重要的是：饮食！
胖到80多公斤后
我深觉这样不行
所以找了个方圆五公里没有早餐店、咸酥鸡摊、麦当劳的地方工作
（是真的，不是夸饰）
因为没地方逛
又要早起
所以早早睡觉
早餐吃代餐
（因为没有早餐店）
午餐吃学校素食营养午餐
（目的是多吃蔬菜少吃肉）
晚餐随便吃
（骑车半小时到市区吃）
没有饮料，改成自己泡茶
没多久就瘦了六公斤
然后跟同事熟了
大家会一起煮火锅
下了班一起去吃饭
主管还会请喝饮料
晚上开始熬夜追剧
体重就停滞了......
我想说的是
检视自己的饮食习惯
会比买踏步机有效