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[问题] 这样一餐热量多少

楼主: uyaihcxx (甲甲)   2021-12-31 17:18:01
我自己估不加饭大约是300卡，含饭约550，但毕竟不是自己煮的有些难算。连续吃了14天
便当，等不急之后站上体重计开奖哈哈...
感觉医院便当应该是有经过营养师计算？就算全吃应该也很健康...？
https://i.imgur.com/YuAG0ie.jpg
https://i.imgur.com/zq5cr4h.jpg
作者: halulu (I'll be there.)   2021-12-31 17:34:00
医院营养室唷？ 我之前陪我妈住院 早餐：白粥+鱼松…
作者: vivita   2021-12-31 17:51:00
冬粉很吸油热量很高无法计算，青菜一格粗估50kcal，白饭250，鱼这么大片我估250，卤肉250。
作者: steven183 (steven183183)   2021-12-31 17:52:00
850
楼主: uyaihcxx (甲甲)   2021-12-31 17:55:00
14天早餐都是两个白馒头加160ml坚果饮哈哈
作者: halulu (I'll be there.)   2021-12-31 18:05:00
你那个早餐不如一个馒头一个蛋一杯无糖豆浆…
作者: r3479zx873 (Yimg)   2021-12-31 18:58:00
这种便当我都抓600欸
作者: s210633 (LULU)   2021-12-31 19:30:00
便当（含饭）一律抓800 除非是鸡排或炸鸡大腿那种就可能
作者: wind5030 (Vannesa)   2021-12-31 19:30:00
鲭鱼油脂含量高，这样的便当热量至少600
作者: omanorboyo (omanorboyo)   2021-12-31 19:31:00
都抓700去翻翻便利商店便当热量 可以大概比较出来
作者: s210633 (LULU)   2021-12-31 19:32:00
大部分人对于热量的估计大多都低估了30~50% 所以你觉得大概是多少就在+30%就对了
作者: Epimenides (No.13)   2021-12-31 19:56:00
鲭鱼 300卡/100g 那片假设120g 就是360大卡
作者: Santander (948794)   2021-12-31 20:08:00
吃的好少
作者: Loveuux (香香)   2021-12-31 20:21:00
饭太多
作者: a127 (毛萝卜)   2021-12-31 20:29:00
饭一半主菜多一点感觉比较好
作者: teddyissad (了不起 负责)   2021-12-31 20:05:00
改秋刀
作者: halulu (I'll be there.)   2021-12-31 21:36:00
你问看看能不能不要早餐好了 哈 自备一下
作者: Giganoto (耀日星)   2021-12-31 22:16:00
第二个还有卤汁欸，怕怕的
作者: Ruruto49 (阿鲁拖地板)   2021-12-31 22:21:00
蔬菜我都算一格50 冬粉比较油算100 鲭鱼齁齁大概300饭量算多算200~300 整颗大概700~800吧 不过营养算均衡了鱼油算健康的油 饭太多不要全吃 这点热量算正常我觉得
作者: z5536987123 (Squontl)   2021-12-31 22:28:00
菜太油 一格要算100
作者: kanemochi (知天命)   2021-12-31 22:39:00
冬粉似乎算淀粉类的，又很收油！哇～
作者: sakusakurai (我的GG有300公分(￣﹁￣))   2021-12-31 22:49:00
基本上便当我都会估800左右
作者: mybbsid (我是一枚酸民)   2021-12-31 23:06:00
鱼便当大概750-800，卤肉550-600。那个便当的(未淋卤汁)的白饭我预估300大卡
作者: kyo911089 (寻雪)   2021-12-31 23:11:00
我不知道你住院原因是啥但既然你住院代表你身体出状况所以先别考虑体重 尽量摄取营养体重等出院后再烦恼吧
作者: a127 (毛萝卜)   2021-12-31 23:19:00
对啊，没讲住院原因...热量不够身体合成修复伤口会出问题
作者: paralupi (Champs-Elysees)   2020-01-01 01:01:00
这一盒的饭大概有6份主食(爆炸多欸第二盒的蔬菜两格大概顶多一份蔬菜的量
作者: MadeTW   2020-01-01 09:04:00
饭吃一半就好这种便当盒都是1.5碗的饭量
作者: terryisbest (Terry)   2020-01-01 11:58:00
你估计550卡左右，我也直觉差不多，800就太多了
作者: halulu (I'll be there.)   2020-01-01 12:12:00
医院营养室便当大约都提供600-800一餐 供参
作者: latin0126 (latin)   2020-01-01 12:35:00
住院还算热量到底什么鬼
作者: swgun (杨 威利)   2020-01-01 12:36:00
医院的餐点就最不健康还营养师看过咧去私人医院自费才可能好 通常健保住院就附近的便当订一订或换包装供餐而已
作者: v2266514 (阿龙)   2020-01-01 13:23:00
第一应该是八百跑不掉
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2020-01-01 18:17:00
☺
作者: briddapa (花枝丸)   2020-01-01 20:24:00
觉得1有800+1
作者: arsonlolita (XJ87)   2020-01-02 00:12:00
你在医院就好好休息吧
作者: ritt (rit)   2020-01-02 02:02:00
主食类有5-6份 便当一有800 二有700-750大卡
作者: sunnny (sun)   2020-01-02 09:10:00
14天是在隔离吗？
作者: cruby841031 (ruby)   2020-01-02 15:34:00
都住院了就暂时放下不要计算热量了吧，身体状况不比平常健康的时候
作者: jojo396 (冬兵)   2020-01-03 05:00:00
吃久如果易胖体质体重一定是上升的 但疗伤期就算了吧
作者: tacopen (漫漫一日转瞬平生)   2020-01-08 20:32:00
800 / 600
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