一直以来都很难抵挡美食的诱惑
虽然想过要运动减重 但才刚下楼就气喘吁吁
跳绳跑步运动什么的根本无法
偶尔运动一下又想犒赏辛苦的自己
所以体重没有任何阻碍的一路向北
https://i.imgur.com/7Tx9B2E.jpg
因为怕痛以及预算有限 所以不考虑抽脂
几年前看过中医减重门诊
医生会给你吃很多颗药 每天光是吃药就饱了
副作用偶尔会头晕手抖跟流手汗
瘦很快但身体真的不太舒服(而且情绪异常亢奋)
停药之后很快就复胖...
https://i.imgur.com/DTOGMS0.jpg
拍照都会尽量乔角度跟遮遮掩掩
看到朋友瘦身成功真的很羡慕心动
决定再给自己一次机会认真减肥 也跑去同家看减重门诊
减重门诊其实比想像中看得更全面
抽血或验尿那些安全检查也有
看诊时医生会先详细调查你的饮食及作息
之后给出专业的分析建议
也让我正视一直以来逃避的问题
看诊交谈过程 不会觉得反感或抵抗
因为觉得医师说得有道理而且态度温和
而且医师真的非常专业、用心
时不时会提醒我要按时用药及饮食控制
这家的减肥药没有像之前看中药反应那么大
感觉只是辅助
减重期间主要是搭配营养师开的菜单控管饮食
只要照着上面的内容吃
每天真的吃很饱
经过半年的努力
持续不懈每两周回诊看成效(疫情期间有偷懒一个月)
我瘦了15公斤
体脂从37.6降到30.3
虽然离标准还有段距离 但这已是我十年前的身材了
能回到过去真好
https://i.imgur.com/0lelMIq.jpg
有些人可能觉得吃药伤身
自己控制抑制运动瘦下来最好
可是会胖 往往都是无法控制自己
看减肥门诊有人盯 能帮忙维持意志力
而且身材越来越好后
开始会有意识的选择好的食物
也会考虑上健身房锻炼(瘦一点比较敢踏进去)
而且有医师在旁边盯着总比自己乱买成药吃来的好
真心建议减重可以考虑门诊
多个选择 给自己一个机会
回过头来看这段时间的努力
你会发现真的很值得
作者:
EndeNeu (Blixa)
2021-10-27 11:02:00拔草
作者:
youGG (Denzel)
2021-10-27 11:32:00好奇减肥医生开的饮食菜单和药单
作者:
babelon (思想鱼)
2021-10-27 11:43:00同样好奇医生开的饮食菜单跟药单
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-10-27 11:43:00原来减重门诊是这样的流程
作者:
babelon (思想鱼)
2021-10-27 12:11:00我比较好奇的是看完之后就懂得如何控制自己了吗？
其实就吃药抑制食欲...之后海水退了就...不用好奇菜单 光尽可能原型的食物就撑死你了...
作者:
laikyo (六元)
2021-10-27 13:08:00这角度腿变长了@@a
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-10-27 13:50:00先不管健不健康，体重够低即便体脂高穿上衣服也好看呢
楼上 体重数字才是没参考价值的 体脂才值得参考脂肪跟肌肉相比体积超大
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-10-27 15:08:00建议楼上不要有这种过时观念...肌肉脂肪体积没差很多= =讲出来只会笑死人
一公斤脂肪 跟一公斤肌肉体积一样大？过时？笑死？有差异 就是有落差 懂？ 还是两者体积一样？
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-10-27 15:12:00你慢慢自HIGH吧= = 一下差超大 一 下有差就好ㄏㄏ恼羞言论而已 这个板也差不多了
我看过有人实测啊 脂肪跟肌肉1.5倍 你觉得不多？
作者:
yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:)
2021-10-27 15:34:00作者:
anlick (小野)
2021-10-27 16:22:00看过健身ig还在传体积谣言 整个无言
都2021年了还再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黄胆固醇有得拼
作者:
Zein (Zein)
2021-10-27 17:53:00是摄影角度的问题吗 最后一张图根本不同人啊 比例不太对阿
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-10-27 19:55:00我觉得体重体脂都没参考价值，镜子才有，原PO体脂30却看起来很匀称，不论健康只看外在谁还管他体脂......
因为肌肉跟脂肪在人体的分布区域不一样所以那一点的体积差距在视觉上就差很多
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-10-27 23:42:00我同事就是靠减重门诊瘦很多 虽然很有效 但那个菜单我觉得很需要毅力 能饱但很多喜欢的(高GI/糖/有限制的肉类)都不能吃 再搭配保健食品维持营养素
作者:
cli6012 (charles)
2021-10-28 08:45:00恭喜 但不只减脂 维持体重也是一门学问 好奇饮食菜单
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-10-28 09:31:00可能没有提到诊所名称觉得还好 不过一锭还是会有人去信问
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2021-10-28 09:31:00因为没有说是哪一家门诊吧 能业什么@@?
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-10-28 09:59:00嘿啊，一堆人私信我去哪切的XDDD
问一下看减重门诊的诊所，有想去看但上网查成大医院的好像很雷 小诊所好像又没有做那么多检查
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-10-28 21:26:00诶~方便的话，也请给我一份饮食菜单，我也挺好奇，谢谢
作者:
Mmg (人生和游戏都满是BUG)
2021-10-28 23:30:00好奇菜单跟药单+1
作者: c132908 2021-10-29 00:03:00
一定坚持不住，一辈子太长
作者:
babelon (思想鱼)
2021-10-29 04:54:00真的是业配XD信里直接讲诊所名了开的是超商菜单，但我自己经验那种东西减完就抛脑后了不太可能执行一辈子（内容而言也不建议），维持期会很挑战自身的意志力以及拔药后的影响
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-10-29 12:48:00超商菜单? 是指所有食物都在超商买嘛?
作者:
babelon (思想鱼)
2021-10-29 13:57:00对喔，超商打天下的菜单( -ω-`)
健身增肌身体缩一圈不只是肌肉脂肪体积变化 是整个臀腰往内拉x寸 就算体重不变衣裤也会松 我裤子都掉了光是可以练核心自然缩肚子体积就可以小一圈了
作者: mibug (我是小米) 2021-10-29 21:55:00
可以分享菜单吗 谢谢
作者:
anauwu (anau)
2021-10-30 00:06:00求菜单
作者:
fkhope (小望)
2021-10-30 15:10:00求菜单和药单～
作者: chanihunkook (忍冬) 2021-10-30 16:39:00
求菜单+1～谢谢
作者:
chenwww (Chen)
2021-10-31 08:01:00求菜单谢谢～
作者: chipndalepp (cc) 2021-10-31 23:28:00
求菜单 感谢QQ
作者:
hohomilk (change)
2021-10-31 23:57:00求菜单跟医师
作者: eillen0213 (eillen) 2021-11-01 09:02:00
求诊所菜单药单+1，谢谢您分享。
作者:
s6031417 (曦和)
2021-11-02 00:40:00求菜单私信….我疫情在家也复胖了…
作者: jbamax2 (ChUoBe) 2021-11-02 01:43:00
求门诊跟菜单+1，谢谢
作者:
alfahsu (Alfa)
2021-11-02 07:49:00耶
作者:
wegaman (.........)
2021-11-02 13:27:00求诊所菜单药单+1 感谢
我觉得超商菜单没什么不好 我是外食族家里无法开伙反而很需要这类的菜单
作者:
d9459575 (乌拉拉~~)
2021-11-02 19:54:00还不错！好奇饮食菜单
作者:
fs1118 (sandracheng)
2021-11-02 23:33:00求菜单
作者: bedilettante (Kaito) 2021-11-02 23:43:00
求菜单，谢谢
作者:
BIBI017 (BI)
2021-11-03 12:50:00求菜单 谢谢
作者:
cotton757 (cotton757)
2021-11-03 21:31:00求菜单，谢谢！
作者:
NiniQs (Nini~)
2021-11-04 00:54:00求菜单，谢谢原po:)
作者:
ri (RI)
2021-11-04 13:05:00好奇超商菜单是什么？也能站内信给我参考吗谢谢，这对外食族确实会很方便
作者:
simm7 (Simm)
2021-11-04 21:01:00求菜单+医生><
作者:
ajea (幸福的人生)
2021-11-06 00:17:00求菜单 谢谢
作者:
jkl999 (乡民30CM 女乡民E CUP)
2021-11-06 02:20:00求菜单跟医生 谢谢原PO
作者:
MrYao (Key)
2021-11-06 16:10:00求药单、菜单+医生，感谢原po分享
作者:
asmp115 (focusinso)
2021-11-06 21:43:00求菜单，真的蛮想知道医生开的东西跟一般我们认知的减肥食物差在哪里
作者: rblanche 2021-11-09 19:29:00
也想问菜单药单跟诊所，谢谢
作者:
amaiu (啾咪 ^_<)
2021-11-10 17:35:00我也想看饮食菜单
超商就那几种东西，应该不用寄信也知道只有那几种能吃，超商除非财力雄厚不然青菜摄取不足
作者: sj740127 (小不点熊熊) 2021-11-15 22:07:00
求诊所跟菜单！谢谢您
作者:
nokia95 ((人生就是该积沙成塔))
2021-11-16 19:05:00求菜单 谢谢
作者:
IMADOLL (IMA_Doll)
2021-11-16 20:52:00我也想知道很饱的菜单
作者:
nikejay (哈哈哈)
2021-11-17 22:20:00求菜单 谢谢
作者: cinnamo1208 (最近做了很多蠢事...囧) 2021-11-18 06:08:00
求菜单，谢谢～
作者:
clodyfly (AGNES)
2021-11-24 04:07:00同样好奇医生开的饮食菜单跟药单
作者: rabbitjoe (小兔) 2021-11-25 02:31:00
求医生开的饮食菜单和药单，感谢
作者: lulumi0528 (water) 2021-12-02 00:17:00
也想求菜单～麻烦原po有空站内我谢谢～
作者:
aar443 (yukidamn)
2021-12-05 10:09:00也想知道菜单，感谢
作者:
arubaru (阿鲁巴鲁)
2021-12-06 01:01:00求菜单 谢谢
作者:
KANXO (XO)
2021-12-09 00:38:00也想求菜单,药单,和诊所
作者:
akame (光)
2021-12-17 03:05:00求菜单，谢谢
作者: johnson326 (which0326) 2021-12-17 13:02:00
想知道餐点，先感谢您！