想到健身前喝咖啡能加速血液循环
但忽然想到要血液循环
最明显的是酒
而红酒小饮是很健康的
但是我看资料说喝酒只会胖??
请问这方面疑惑要问营养师专业还是健身专业??

你以为的是错的 酒精会先变成乙醛 是一级致癌物 要靠肝脏硬干处理掉 过程中其实会严重影响你的代谢 包含血液循环也会变差 更甚者长期酒瘾者会有骨质疏松 甚至股骨坏死等风险然后咖啡因跟酒精对血压的影响是相反的 咖啡因直接让你心跳加快 血压会增加一点 酒精会让你血管松弛 血压不足才导致心脏必须加速来维持血压 两者虽然都有心跳加速的状况 但原因跟结果是背道而驰的 摄取咖啡因后 你对肌肉的控制力会增加 运动表现会强化 酒精则相反 心肺的状况下滑 包含血压不足 输送氧气的能力下降 呼吸也受影响运动表现会降低 也容易受伤 同时重量训练造成的轻微损伤也较难恢复单纯以健康角度来看 酒精最好是完全不要喝 虽然对有些人很难办到 但至少要知道这是有害的 不要为了喝酒 欺骗自己说酒精是有益的

想听听黄帝内经的见解~

酒精会影响油脂分解喔 有科学研究了

那喝维士比再练 不是兼收酒精与咖啡因之长?

笑死 黄帝内经已经变成没出来反而有人敲碗了 还好我从没认真看过他说啥

喝完整个对身体的控制力会变得很差 做重训根本超级危险以前白天上莴苣教练课时 教练都会确认我前一晚没有去喝酒 不然隔天宿醉除了训练效果差之外 如果出意外就很不好

我不会说酒精是有益的，即便我几乎天天喝。https://i.imgur.com/2dwUEdX.jpg我冬天练完还会去吃烧酒鸡

这板异想天开的人有点多啊

被鞭打也可以增加血液循环 重训前先抽自己50下