如题 小弟最近在试着168断食
进食时间是12-20 其余时间断食
因以前睡前都会喝杯红酒或者威士忌
想请问现在断食还可以喝吗 上网查过资料正反两论都有
希望大家给我一些意见QQ谢谢
有需求就试试 反正168不完全也没什么副作用 顶多没效
作者:
mathrew (Joey)
2021-05-02 18:23:00液体面包，你觉得可以吗？
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2021-05-02 18:25:00改8点喝啊
作者: yurikim 2021-05-02 18:29:00
喝啊 啊你就爱喝酒 酌量即可
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-05-02 18:29:00………
你可以一个月有喝 一个月没喝 其他生活习惯尽量控制
.........这篇够扯 有些回复也很扯 到有热量了还叫断食吗
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-02 20:48:00一个断食，各自表述。
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2021-05-02 20:50:00推文故意在害人破戒
那就换个名称别叫168不就好了1212也是断食 186也是断食
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-05-02 21:20:00如果你目标是减肥，那你少吃一点把酒的热量抵销就好了断食主要就是让你少吃一点，进食时间短自然就吃比较少
作者:
mathrew (Joey)
2021-05-02 21:22:00瞎扯.... 断食主要目的哪里是让你少吃一点.......要达到少吃，根本不需要断食好吗，不要乱给建议
作者: yurikim 2021-05-02 21:25:00
楼上不意外 很多人就是在搞限卡 如果对营养没充分知识说自己懂断食 听听就好…我敢讲大部份人都不懂 我也是 只是限制8小时内吃饭不叫懂断食…
作者: yurikim 2021-05-02 21:40:00
调整生理时间改善代谢 不需要减重都有改善代谢的效果
作者:
s210633 (LULU)
2021-05-02 21:51:00真的不喝不行就把第一餐往后延啊， 看你几点睡就往前推8小时…
因为原PO正反资料都有找到 所以鼓励他验证哪方说法正确 也许能找出更适合原PO的饮食方式 168断食就算没达成也不会对身体造成什么负担 做点测试无伤大雅
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-05-02 22:16:00断食的目的是少吃？拜托可以先去估狗再来说吗 太可怜了吧这年头网络资讯这么发达还不会查？
作者: imprint7 (imprint7) 2021-05-02 22:41:00
那如果在进食时间内可以喝吗？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-02 22:43:00作者:
kagf (KAGF)
2021-05-02 22:45:00是济公？还酒空？搞不清楚断食空腹时间的定义吗？
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-05-02 23:00:00"目标是减肥"，168断食目的就是让你少吃一点没错啊...
不对好吗...减肥是热量赤字没错，但跟断食两个概念
作者:
chdc ( )
2021-05-02 23:51:00利用断食减少进食时间达到控制进食热量 多数人靠断食“减肥成功”的因素是这个 而不是原本的功能
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-03 00:15:00就像用生酮饮食减肥，可是生酮饮食的原意不是为了减肥。
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2021-05-03 01:04:00喝喝看过一两个月看看有没有变化就知道答案了我是觉得喝个一小杯应该还好 但还是有热量就是了
作者:
ak075 (颗颗)
2021-05-03 01:10:00酒精分解的热量很高，喝多的话，正常摄入多余的营养会变脂肪存起来建议喝水，减肥又省钱不过你会这样问，就放胆喝吧，我觉得你应该撑不过一周
作者:
Gelato (义式冰)
2021-05-03 02:22:00当然可以喝阿 还可以吃火锅
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2021-05-03 08:33:00可以啊 一样是16/8 只是只有八小时没进食罢了
作者: Nitony 2021-05-03 08:43:00
换成816断食就好了啊断食主要目的才不是少吃
作者:
joybees ( )
2021-05-03 10:18:00认真回，个人168快一年，一个礼拜喝3-4天酒，大部分在可进食的8小时喝，还是瘦了8公斤
不但可以喝想要增肌减脂更应该多喝醉拳的原理就是透过酒精的作用强化肌肉纤维，促进神经的连结168不能喝酒的说法好几年前就有研究打脸了只能说版上坏人真多，到处都是错误资讯
作者:
GARRET (Osito)
2021-05-03 12:31:00看到那本书的用词用净化就知道不是一本科学用书
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-03 12:43:00还好你没看见支语，凡见支语皆为魔说。
作者: baboob1347 2021-05-03 13:50:00
断食为了在短时间内吃到需要的营养素 明明就是要吃超
作者: Doralice 2021-05-03 15:34:00
原po又没写他的目标是什么，为健康为提醒，搞不好他不介意提升内脏脂肪囉
为什么有人认为可以喝啊？google不到任何人说可以喝的
作者: missneroli (澄花小姐) 2021-05-04 01:00:00
建议别喝啦～如果真的想喝一个月挑个1-2天稍微放纵一下
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-05-04 04:46:00少喝 要喝就尽量在进食时间内喝 我现在只在社交时间喝
作者: ANDY2006 (低调) 2021-05-06 06:58:00
可以啊，我都喝可乐给你参考
作者:
Thelight (maggie)
2021-05-07 17:26:00红酒还行吧，不要在断食期间喝，不要爆卡
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-05-09 19:15:00你的酒没热量么= =?
作者:
Waterpig (waterpig)
2021-05-11 11:07:00酒看什么酒 啤酒 红白葡萄酒 蒸馏酒的热量就不是一回事