大家好
最近小妹我接触了比较多运动
但都做的很有挫折感
举瑜珈为例
我柔软度很差(这我本来就知道)
本想透过瑜珈改善
但没想到我身体协调性也不行…
健身也是
教练也是说我协调性不好，需要多做动作控制的训练
更不用说抱石这项运动了
一直卡简单的关卡…
想问可以做怎样的训练帮助自己加强呢？
拉筋后不知道会不会变比较好?

刚上三个月瑜伽觉得自身柔软度有改善耶～～加油

你到底问柔软度还协调性？协调性的话你教练跟你说了啊多练习动作控制

不是说有教练吗？还是我误会了什么？

觉得上瑜伽课多认识身体一些再上教练课会比较经济。

瑜珈持续做下去 一定会改善 经济实惠的方式就是每天在家跟练YouTube瑜珈影片

跳绳可以改善身体协调性唷，对我的专向运动及重训表现都蛮有帮助的，可以试试

协调性很吃天份 但后天也绝对可以训练的 我有个朋友就是去wg上教练课后 协调性明显有改善了 他教练都是叫他做一些简单的平衡或是分边控制动作的训练 蛮有帮助的