刚刚看了"史丹佛大学心理学讲义, 人生顺利的简单法则"
(台北市立图书馆读者可免费线上阅读)
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=133019
其中作者以“定期运动”这个目标当例子说明“自发性动力”的重要性
个人觉得这观点值得与大家分享及讨论
你想要运动的理由是什么呢?
1. 定期使用公司健身中心，公司会给予特别补助或奖金。
2. 对自己的外型没自信，为增加自信心而减重。
3. 觉得外表相当重要，想透过运动得到认同和称赞。
4. 重视健康，认为只要运动就能变得更健康。
5. 对运动员或健身爱好者有憧憬，自己也想成为那样。
6. 回想过往曾经非常喜欢运动，想再次体会运动的喜悦。
研究显示，4,5,6的理由比起1,2,3的理由更容易产生“定期运动”这个结果。
4,5,6三项，是心理学家称为自发性动力的具体例子。
这种动力不会觉得自己差人一等，也不追求让周围认可的“外部报酬”。
动力反映出对你来说重要的价值是什么、你想成为什么样的人、
驱使你向目标前进的理由为何。
以这样的理由设定目标，日后的作为就不太会偏离目标，也较容易成功。