楼主:
risk 2020-11-08 16:50:55刚刚看了"史丹佛大学心理学讲义, 人生顺利的简单法则"
(台北市立图书馆读者可免费线上阅读)
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=133019
其中作者以“定期运动”这个目标当例子说明“自发性动力”的重要性
个人觉得这观点值得与大家分享及讨论
你想要运动的理由是什么呢?
1. 定期使用公司健身中心,公司会给予特别补助或奖金。
2. 对自己的外型没自信,为增加自信心而减重。
3. 觉得外表相当重要,想透过运动得到认同和称赞。
4. 重视健康,认为只要运动就能变得更健康。
5. 对运动员或健身爱好者有憧憬,自己也想成为那样。
6. 回想过往曾经非常喜欢运动,想再次体会运动的喜悦。
研究显示,4,5,6的理由比起1,2,3的理由更容易产生“定期运动”这个结果。
4,5,6三项,是心理学家称为自发性动力的具体例子。
这种动力不会觉得自己差人一等,也不追求让周围认可的“外部报酬”。
动力反映出对你来说重要的价值是什么、你想成为什么样的人、
驱使你向目标前进的理由为何。
以这样的理由设定目标,日后的作为就不太会偏离目标,也较容易成功。
把练粗壮等跟讨厌的鸡掰人擦肩而过的时候把他撞到中和四号公园
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-11-08 20:20:00“极度自律才能真正的自由”所以去运动
4,当你健康检查满江红时,不是准备投胎就是准备上健身房了
作者:
MeeToo (迷途)
2020-11-08 21:44:00可惜这种调查都不是针对台湾人 参考价值低
作者:
UNEEKK (EE)
2020-11-08 22:10:00想瘦下来被人扛在肩膀上看团
作者:
s860382 (Vivi)
2020-11-08 22:17:002 哈哈
作者:
Pao (一起车厢中老去)
2020-11-08 22:17:002&3感觉是差不多的意思XD
23465好像也有!二楼XDDDDDDDDD不是西斯版的杰尼龟吗
作者:
pisser (溺者)
2020-11-09 00:31:007 看妹纸的屁股
作者:
vicky75 (花若盛开,蝴蝶自来)
2020-11-09 09:38:00我的开始动力是456,但后来慢慢3也成为我的动力之一,并
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-09 11:52:00
2346
作者:
gogohihi (gohigohi)
2020-11-09 12:20:00就是想上凸台,享受三分钟的虚荣感
个人是觉得2 3 4,我一开始也是觉得有点逼自己去wg运动啦 但就希望能加点分阿 哈哈
作者: topyray (topy) 2020-11-09 17:43:00
3456
作者:
kk7635 (MIT)
2020-11-09 18:28:007.裤子穿不下
我觉得2,3是需要经历过一些挫折才有机会转为动力 1的话就不用想了 我公司就有补助world gym这类连锁健身房 但去的人还是少数 真的要发自内心喜欢运动才比较有可能持续
作者:
basara30 (我爱小狮子)
2020-11-11 17:20:004.尤其当医生已经宣告高血压糖尿病脂肪肝时
作者: bagadandan (马鹿小馨) 2020-11-12 15:44:00
5 觉得自己应该可以更强