楼主:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2020-10-27 20:28:08最近在执行168
只想知道，假设一天总热量不超过的话
也是8小时进食的话
吃消夜到底可不可以阿?
作者: Harrison1814 2020-10-27 20:32:00
可以啊...为什么不行？假设你一整天都没进食只吃宵夜这顿饭，总热量没超标还是会瘦啊
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2020-10-27 20:39:00可以
作者:
GPNN (奇异恩典NNNN)
2020-10-27 20:59:00我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起来跟宵夜有87分像
作者:
cosy (笑看人生)
2020-10-27 21:34:00可以吃阿 只是对身体不好而已
作者:
erotos (又快变老了)
2020-10-27 23:00:00小心胃食道逆流就是
意思是说吃的8小时是横跨半夜12点吗？这样白天上班完全不吃东西！？还是原po是做大夜的啊
作者:
a890036 (邱P)
2020-10-28 00:09:00所以你的午餐下午三点才吃？
作者:
tkigood (提谷德)
2020-10-28 01:27:00吃完就躺会胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃
作者:
kikipig (超帅银行员)
2020-10-28 07:16:00这表示你还不太了解168耶，很多社团网站都可以好好去参考啊
作者:
im31519 (风水似月)
2020-10-28 08:30:00我是不知道以后造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪个难过啦
作者: NoManInCar (NMIC) 2020-10-28 08:53:00
你可以晚上早点睡 晚餐看起来跟宵夜有87%像
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-10-28 10:43:00
控制总热量就好啊，不适合为什么一定要断食?
我想法同楼上 168只是控制热量的一种方式 不适合的话就别做阿
作者:
s6031417 (曦和)
2020-10-28 12:34:00喝半杯牛奶止饿看看？
作者:
lonlyboy76 (一個男å©~)
2020-10-28 17:22:00你168的饮食有调整吗？ 尽量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋白，越是不精致的食物，越不容易感觉饿，蛋白因为不好消化也不容易饿，我通常早上7点多吃，下午1:30分前就结束进食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易饿以前也因为忍不住吃过几次宵夜，饮食调整后，半夜几乎不饿了，有时候也会有饥饿感，但都能忍，跟未调整饮食比起来，之前的饿是靠北的饿，现在是偶而觉得肚子空虚
这样难道不会变成上班很痛苦吗？午休看到大家都在吃东西个人觉得称重估热量最有效 168结果8小时因为饿热量吃超高也是没用
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-28 19:07:00其实不会的 一开始一定不习惯 约一周你就习惯了
作者:
hikii (爱不爱)
2020-10-28 19:48:00睡前吃东西实在不是好习惯，胃一旦出问题要好很难
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-10-28 23:36:00168就是8小时以外的时间不能吃东西啊==看你时间安排宵夜是8小时以外的时间就不要吃
你只是习惯吃宵夜 这可以戒掉把家里所有方便面通通丢掉 肚子饿就灌开水
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-10-29 09:35:00不建议
作者:
kyoko22 (阿仲)
2020-10-29 16:16:00有什么好痛苦的…想轻松就不要减啊？
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-10-29 21:48:00为何不行
作者:
toma410 (510)
2020-10-31 12:54:00我自己也是本来就不吃早餐的人，间歇断食后就是下午4点~晚上10点吃东西，应该要依照自己的作息和习惯来安排吃东
作者:
jackietom (jackietom)
2020-11-01 09:21:00戒，当自己在当兵想当年4个星期没喝过饮料还不是过来了
作者: yoyoloy (说好的,幸福呢) 2019-02-15 19:12:00
能啊！但是我很怕睡前产生胃食道逆流的症状，很不舒服的