本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：（男／女）男 代po
年龄：38
身高：165
体重：68
BMI：（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：22
参考照片：
三餐内容：低碳饮食为主，除了适度低GI水果不吃任何含糖食物
早餐：
午餐：
晚餐：
其他：（可免填）
日常作息时间：正常上班族
生活型态：上班
健康状况：（是／否）
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
有氧慢跑30分钟，心跳数约130左右，持续1年，每周2次
例2：骑飞轮一小时，心跳数约130左右，每周1次
我的问题：
一年前我是个体重快90公斤的胖子，靠努力有氧运动和低碳饮食，在大约4个月前瘦到69-
70公斤，体脂大约22左右，我就一直维持这样运动饮食的习惯，没变胖也没瘦。
最近想做更详细的inbody检测，做了发现我四肢正常，但躯干和内脏脂肪还是偏高，有轻
度脂肪肝。
但可能身体习惯目前的有氧运动了，想瘦内脏脂肪，想问问大家推荐什么样的运动方式可
以再加强呢？谢谢