大家好～
自己并没有什么很精心的节食计画，只是会在晚上避免吃太多淀粉，
当只有当天确认晚上若还有时间去运动，才会吃一些碳水，只是因为
自己工作地点的关系，便当店常常排了很多人；
而附近有一间盐水鸡，常常因为不想排队买便当，就跑去买，但是我
都点蔬菜然后再买一点附近的面馆的小食，一方面是因为盐水鸡肉本
身就不太喜欢吃，再来因为听说盐水鸡肉特别多处理其实很不健康！
所以想问，如果只吃蔬菜类是否比较健康(龙须菜、高丽菜、野莲)？
或至少没那么不健康.......
调味的话我都是少盐、香菜、洋葱、小辣(辣椒)
虽然也不是每天吃，但只要人多不想排队就想这样解决晚餐

可以不要加酱调理

买回来再开水川烫一次盐分油量都会少很多

饮水机热水烫一烫后再吃

与其破坏美味，不如多喝水代谢，我是这样想的吗。

我如果吃盐水鸡我会少胡椒 不要油

小面馆不是也卖小菜吗？那个的油搞不好比较少

都点不加油～～

感谢大家的回复，我会加一点点胡椒，油的话还真的比较少

可以自己做，咸水鸡其实很简单。

我会点少油少盐不要葱蒜辣 青菜吃起来几乎没有味道

自己做便宜很多，也会比外面清淡很多，因为要像外面卖的咸度，调味料要加满多的

其实自己做不用下很多盐，可以用好一点的花雕酒，煮熟肉之后，那一锅鸡汤底（可烫蔬菜）本身就会很香很有味道。油也可以用好一点的黑麻油，量不用多就很香，对身体也很好。

根本不用想那么多 超无聊的

少油少盐就好了

有的人愿意自己煮，有的人不愿意，这只是做法的分享，并不是强迫性的建议。无聊不无聊也不是你说了算。

楼上的文字好香（？）

如果要的话感觉自己做比较好，之前莴苣教练跟我说一般外面卖的咸水鸡钠含量过高了，吃多不好(不讨论鸡肉来源品质的话)

谢谢safe分享，还以为来到cookclub版XD

谢谢safe大分享

没在回你欸..

不要香油

你是不是看了蔡阿嘎的影片?