更：看完版友提点，忽然了解一件事，那就是我真的根本不想饮食控制，控制了反而觉得
很痛苦，才会每次打算控制饮食都失败，后来放下反而变瘦～感谢各位
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：159
体重：91
BMI：36.9
体脂率：42.8
早餐：180g鸡胸肉
午餐：一个标准便当（其实外食，内容不限）
晚餐：家里煮-白饭半碗/肉一碗/青菜半碗
其他：每日饮水2.5L
每星期有两三天晚上会吃甜点、除了自己泡的茶叶外不喝任何饮料
吃饱以后依然嘴馋，心里叫着肉肉肉肉肉，给我肉，每天没吃超过200g的肉就觉得空虚
日常作息时间：没有作息，想睡就睡，醒来就做事
生活型态：在家工作
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：完全没有，爬楼梯都会喘
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
不晓得要从哪里开始说，因为我从小肥到现在
小学1年级10kg,2年级20kg，以每年10公斤的速度增胖，直到国中停止，到大学又开始胖
到90kg。
想减肥只成功过一次，从90掉到70而已
而且我也不晓得到底是做了什么改变，在半年内瘦了20kg==
总之那半年的饮食大概是这样：
早餐：超商三明治or三角饭团x1
午餐：标准便当x1、加码双倍肉
晚餐：自己煮-白饭2碗、肉一碗、菜一碗、蛋一颗
然后周末一定去夜市买大份排骨酥跟薯条
经常一个人吃一桶九块炸鸡、两个大披萨
除此之外生活作息跟现在完全没差别
虽然是这样，我还是莫名其妙在半年内瘦了20kg，每天睡觉起床都觉得体重越来越轻
有去医院抽血检查过，但医生说我各项指数正常根本没毛病==
本来应该要维持70kg，继续减肥的（维持大概三个月）
不过去年开始上班后，又不晓得是什么原因，每天肚子都非常饿，每天都是吃四餐以上
早餐：早餐店肉蛋土司
午餐：公司的团膳
下午餐：意大利面、鸡排、拉面、便当
晚餐：跟现在一样吃家里
但还是觉得非常饿，然后半年后就胖回90
(T＿T)
中间也有去健身房上团课练习重训，不过每次都是差点昏倒的状态，外加没钱了跟体重飙
升，去一个月就拜拜。
然后就变成现在这个样子
离职后没有那么夸张的饥饿感了，不过体重到现在也是维持了9个月毫无变化QQ
饮食的改变只有戒掉炸物，因为迷上鸡胸肉
（无法放弃肉）
看了fitness版大概7年了，都知道要怎么做
但一次也没成功过
有版友可以批评的吗？
我到底哪里有毛病啊？
orz