楼主:
qqqm (@@)
2020-02-03 08:02:48※ 引述《pttwafer (WAFER)》之铭言：
: 如题 产后的肚子因为被撑大 卸货后明显感觉到皮肤松弛
: 生产后，平时的训练以瑜珈伸展为主，周末会上1-2次健身房 ，不过一年多下来 还是觉
: 得运动效果有限 量了inbody ，体脂率也在25-26%（理想是20%）腰腹无法复原到紧实的
: 状态 整个就是水桶腰 医生说有的人皮肤会松弛跟基因有关...解法只能靠拉皮...
: 因此有了这个疑问，松弛掉的赘皮 会因为无法紧实而影响体脂率吗？（看镜子最准 不紧
: 实的身材确实感觉像是泡芙人）谢谢大家指教
: （如不合版规请 知 会自D 谢谢）
肚皮松紧不会影响体脂
但我个人经验，要练线条还是重训直接请教练一对一教，再配合饮食控制最有效。
我孕期胖十五公斤，产后三个月回到原本体重
这是产后半年，全亲喂母奶中，子母线大概生完一年才真正退掉
https://i.imgur.com/354cVtd.jpg
我人生第一次上健身房是产后一年半
我直接找了朋友推荐的教练，从零开始
一周两练，总共十二周是这样
https://i.imgur.com/RJDydcx.jpg
之后想说自己练，但就会开始偷懒
这个借口那个借口的，也没在认真吃肉
效果和找教练练还是有差