想请问一下 为什么有时后差不多的项目 可以做的程度差很多呢??
e.g.
1.跑步机慢跑可以跑60分钟才会累
but 跑户外却跑30分钟就很累了
2.机械式下拉(lat)可以拉到一百公斤 可以拉12下
but引体向上却拉不到几下就不行了
为什么会这样呢???
作者: doubtess (怀疑者泰丝) 2019-11-20 12:57:00
跑步机要调坡度才能和户外跑程度差不多的样子
作者:
bakayalo (化物语最后应该妖怪大战 )
2019-11-20 13:06:00户外至少坡度1+跑步机没定期保养速度会不准
一切都是人体工学呀！把手啦杠杆原理啦姿势等。跑步机履带会自己动，帮你停留原地，外面跑要带动整个身体，一切靠自身发力；不过很好奇拉比自己重的，身体不会比杠片先往上移动吗？还是我这的器材比较简易。
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-11-20 13:54:00隔壁板前几天才有滑轮下拉的讨论
作者:
donvito (CryFather)
2019-11-20 14:54:00严重怀疑你用的机械单位是磅
作者: killkids ( .) 2019-11-20 15:31:00
滑轮下拉也有可能是因为动滑轮
作者: youknowit 2019-11-20 17:11:00
户外跑步有气候跟环境因素影响
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-11-20 17:13:00跑步机是带子带着你跑 外面跑步有阻力的
一样是滑轮下拉也是有分动滑轮和定滑轮，动滑轮的我100kg可以拉20下，定滑轮的我200lbs只能10下我85kg引体可以15下
我去莴苣跑也是可以跑比操场久 可能是环境比较舒适 又比较固定吧
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-11-20 22:31:00舒适是其次，一般跑步机都能让你借力，跟跑平面差别大了
其实就差在小肌肉，看似差不多的动作，大肌肉的参与度是差不多，可是小肌肉就不一样。这也是为什么没办法纯练重训，就达到各种运动十项全能，身体的很多小肌肉协调度也是重点。
每人不一样啦 但户外跟室内跑真的差很多 我倒是户外跑比较久