楼主:
mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇)
2019-10-30 18:01:30如题
小鲁最近遇到的问题，举例，
我的二头弯举，只能做到32单位，下一个重量39单位我就举不起来(一下都不行)
但32单位可以做3组，
想请问各位健身达人，大约多久可以继续往上突破重量?
另外，想请问大家，在减肥期间，一个礼拜吃一次牛排可行吗?
其他每天两餐，都是自助餐，分量如下，
https://imgur.com/ZU0xWIH
谢谢大家
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2019-10-30 18:06:00又在洗废文，你到底有什么问题？
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-30 18:20:00我看不懂你的问题
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2019-10-30 18:57:00看你几次文章问的问题，还有你的回应，感觉你把认真回答你问题的乡民当白痴
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2019-10-30 19:04:00与其在这边一直给别人隔空抓药，不如请个教练有用
格式 爬文 自己算很难???????????????????????????????健身问题建议去隔壁肌肉海滩你没体重 没体脂 当乡民神仙???????????
作者:
longya (嗯)
2019-10-30 20:22:00供三小单位
作者: les1988 (Toronto) 2019-10-30 22:02:00
单位是磅？
你不是那个测体脂不脱袜子的台大人吗？拜托都唸到台大了，不要说明书不会看、板规不会看连问问题都不会问
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-10-31 10:33:00
嗯 加油
作者:
alfahsu (Alfa)
2019-10-31 11:42:00看到别人嘘 我也嘘
作者: chiataan 2019-10-31 13:31:00
直接拿最重的就好啦
作者:
avenc (勇协)
2019-10-31 16:45:00帮嘘
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-10-31 18:57:00
一天吃一次牛排、一次鱼排、一次鸡排就可以
你不是还可以看得出别人代偿很严重 怎么还要来问乡民
作者:
EndeNeu (Blixa)
2019-11-01 00:42:00又是你
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-11-01 18:36:00这种就是来讨嘘的，嘘他反而爽
作者:
dc111999 (dc111999)
2019-11-04 23:39:00。