[讨论] 健身如何提升最大重量? mHRUed PTT批踢踢实业坊

[讨论] 健身如何提升最大重量?

楼主: mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇) 2019-10-30 18:01:30

如题
小鲁最近遇到的问题，举例，
我的二头弯举，只能做到32单位，下一个重量39单位我就举不起来(一下都不行)
但32单位可以做3组，
想请问各位健身达人，大约多久可以继续往上突破重量?
另外，想请问大家，在减肥期间，一个礼拜吃一次牛排可行吗?
其他每天两餐，都是自助餐，分量如下，
https://imgur.com/ZU0xWIH
谢谢大家

作者: jeffrypt (您还是说中文吧！) 2019-10-30 18:06:00

又在洗废文，你到底有什么问题？

作者: halulu (I'll be there.) 2019-10-30 18:20:00

我看不懂你的问题

作者: jeffrypt (您还是说中文吧！) 2019-10-30 18:57:00

看你几次文章问的问题，还有你的回应，感觉你把认真回答你问题的乡民当白痴

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2019-10-30 19:04:00

与其在这边一直给别人隔空抓药，不如请个教练有用

作者: ap926044 (法号失智) 2019-10-30 19:07:00

格式爬文自己算很难???????????????????????????????健身问题建议去隔壁肌肉海滩你没体重没体脂当乡民神仙???????????

作者: v2266514 (阿龙) 2019-10-30 19:43:00

如果你不照格式，不要怪别人不会观落阴

作者: marunouchi (marunouchi) 2019-10-30 20:12:00

跟风嘘

作者: longya (嗯) 2019-10-30 20:22:00

供三小单位

作者: cocazero (Zero) 2019-10-30 21:09:00

请教练

作者: skykenny611 (阿透) 2019-10-30 21:42:00

哎～懒得理你了

作者: les1988 (Toronto) 2019-10-30 22:02:00

单位是磅？

作者: verdandy (无聊人) 2019-10-31 05:35:00

你不是那个测体脂不脱袜子的台大人吗？拜托都唸到台大了，不要说明书不会看、板规不会看连问问题都不会问

作者: nofaceguy (noface) 2019-10-31 09:07:00

单位是克吗？

作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-10-31 10:33:00

嗯加油

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2019-10-31 10:45:00

很认真嘘耶，QQ

作者: alfahsu (Alfa) 2019-10-31 11:42:00

看到别人嘘我也嘘

作者: chiataan 2019-10-31 13:31:00

直接拿最重的就好啦

作者: avenc (勇协) 2019-10-31 16:45:00

帮嘘

作者: sunshinecan (阳光罐头) 2019-10-31 18:35:00

你哪个单位的?

作者: qazws08 ([戏言]) 2019-10-31 18:57:00

一天吃一次牛排、一次鱼排、一次鸡排就可以

作者: gcobc37695 (当天空是我们的) 2019-10-31 22:57:00

你不是还可以看得出别人代偿很严重怎么还要来问乡民

作者: EndeNeu (Blixa) 2019-11-01 00:42:00

又是你

作者: DabouLin (DA宝~大Bou) 2019-11-01 18:36:00

这种就是来讨嘘的，嘘他反而爽

作者: dc111999 (dc111999) 2019-11-04 23:39:00

。

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