我是标准泡芙人 有小腹的困扰！
常听到建议女生不要喝冰的～
以前常喝冰水，现在已经改掉喝温水了
但我又想喝超商的无糖豆浆来补充蛋白质
可是怕微波过后营养会流失.....
我也有想过 在运动前先买好豆浆把它放凉
但不知道豆浆放凉后多久要喝掉？
才不会让豆浆坏掉....
希望有这方面资讯的人可以提供给我参考
谢谢！

？？？？为何会流失

怕营养流失 所以我都一次喝两瓶

冰水就喝 没差