我本来早餐习惯吃面包和奶茶。
现在为了减肥，改吃无糖豆浆、两颗茶叶蛋、和一块安佳无盐奶油。
请问为什么我还是觉得肚子饿，没有什么力气?
营养和热量应该是比之前的面包和奶茶好吧?

嗯嗯你开心就好

可能没碳水吧 加一点隔夜燕麦试试

做生酮？糖/糖戒断是会让人没力，生酮两周后就没这问题。反而早上不会被糖重击。

不知道自己在干嘛 就过好日子就好

热量 营养 跟饱足感是没关系的吧？

低碳水=!无碳水 你可能要找到适合自己的量

你平常就不是这样吃 突然改这样当然不习惯

你在生酮饮食吗? 不然为什么要避开碳水???

我的经验 还是要吃碳水 至于原理可能要请教有在看论文的版友

7-11烤鸡三明治+无糖高纤豆浆给你参考我每天这样吃不会饿

你觉得饿可以多吃一个地瓜小弟才疏学浅，不太了解吃一块无盐奶油的用意那块奶油的热量够让你多吃好几口有饱足感的食物不吃碳水只是让你的身体去跑糖质新生而已

不是不能吃碳水，是吃好的碳水

碳水还是要吃，加一块地瓜试试

还不如挑一些高纤的碳水吃，地瓜糙米粗燕麦

可以吃面包啊 你要注意热量跟成分就好我减肥也吃面包 但是有营养标示 能掌握的比较好如果你的工作脑力运用得多 那么吃碳水是必须的 要不然会办事效率会变迟钝

吃一块奶油我宁愿吃一小把坚果你要用低GI为何不就补充低GI的碳水就好了? 干嘛吃奶油...

无盐奶油，不是必要食物

可以吃四颗蛋 为何要啃奶油

饮食改变请按部就班 从原来的早餐换这样身体当然会不适

那个....我也在减肥，适量好碳水并不会让你变胖，可以吃地瓜、南瓜，不要只看热量

第一次看到吃奶油减肥 奇文共赏

请问大蒜酱沾白吐司一片会NG吗

真的很多人怕吃碳水

奶油改成地瓜

其实乳制品对胰岛素的影响也算是大 感觉是想做极低糖 但碳水是要慢慢去减少 可以先把平常吃的碳水减半做起 一下减太多 身体不适感会比较剧烈

建议你到图书馆找几本减肥饮食的书翻翻 弄清楚自己在做什么、应该做什么

其实不觉得低糖产生无力感有什么问题 这是正常副作用吧?碳

地瓜不错啊

就是肚子饿所以身体才会拿肝糖出来用啊

我的经验是吃地瓜也会很空虚，所以有时候会改吃贝果~饮食是长期抗战，要找能够长久的方式

吃全麦面包如何

不要吃那些含油含糖量太高的面包（例如菠萝奶酥）

你不习惯健康的饮食啊XD早餐吃面包或淀粉真的是会饱

...不知该从何吐槽

看你的回应，你爽就好

吃奶油你想的出来也是蛮特别的

无盐牛油是好物，我每天早餐都要来一块骰子牛油^^

开心就好

奶油增加饱足感..... XDDDDDD

奶油改地瓜

奶油的确会增加饱足感啊

有些人会因为摄取比较多脂肪而感到有饱足感或不饿但有些人不是真的血糖低的饿，而是他有咀嚼的需求这种因没有吃的感觉而导致心理上的饿吃奶油只会越吃越空虚

沙拉呢？纤维也有能+饱足感

奶油改地瓜+1，好奇怎么会想吃这种不会饱又占热量的东

蔬菜当然能多吃就多吃

奶油改地瓜或香蕉不就解决了

吃奶油？ 没用的食物 随便换一个都比奶油好

那块奶油不如改一瓶爱之味寒天 100出头大卡饱到靠杯

碳水来说 原型 跟 精致 有差

与其吃奶油，你不如改成水煮鸡胸肉加生菜沙拉这样饱足感还比较高

毫无营养的热量 呕呕呕呕呕

你本来的早餐太精致了，改成一样碳水但好的碳水就好

奶油拿掉都能吃多少地瓜麦片了…

奶油改坚果不错

吃饱比较重要吧……

早餐不用吃 碳水少吃 蛋白质多吃

地瓜+水煮蛋 有饱足感！

忍一下就可以吃午餐了