就是跑步机有个坡度调整
很好奇的想知道
如果坡度调到15以上
有没有可能代替重训？
可能是因为感觉很吃力？？
还有…爬楼梯到底算有氧无氧？
应该是要看速度对吧？？
跑步机最高就15吧 我没遇过可以15以上的跑步机欸而且不可能代替重训 我都调到15 只是有氧效率比较高而
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2019-07-19 00:31:00我都调15快走，感觉心律很快就上来了
跑步机调坡度 不如去练跑山要取代重训的什么？重训每个练的部位又不同
作者:
JaronL (浪者)
2019-07-19 06:12:00代替重训？？那个肌？？
有氧和重训就不是由动作来决定的，是要看执行者的身体能力而定。
作者:
longya (嗯)
2019-07-19 09:40:00如果跑步机可以练胸背二三头再来讲好吗
作者:
def2864 (def2864)
2019-07-19 11:02:00如果坡度能调到15步内力竭就可以代替重训喔
作者: marry1213 (超级玛莉哥) 2019-07-19 13:43:00
会这样问要不要先做做功课
坡度调高大概就变成登山机吧 要取代重训还是不可能 重训主要还是肌力训练 这种顶多算肌耐力 如果可以取代 world gym之类的健身房就只要买跑步机就好了啊XD 不用采购那些这么高级的健身器材了