性别男
年龄接近30
身高174.4
但是量都是设定174
体重约61-63在跑
在家中是用日币1,570元的欧姆牌体重计测量
每天观测基本上都是体脂19-20.5
然而刚刚去区立运动中心用inbody机器量
https://imgur.com/6NhQrcI
如图最下方所述 体脂肪率只有15.1
(体成分那边从上到下是:体水量 蛋白量 矿物质量 和体脂肪量)
测量inbody前两个小时无进食无喝水无运动 只有吞到口水 以及走路
请问我该信哪边比较好
以下是昨天拍的
https://imgur.com/6Y7iNBL
注:黑条只是体毛而已 单纯怕有人伤眼
若身体的外观接近体脂肪20 请问建议我该如何改善?
若是15无误 请问我该怎么做才比较有线条呢?

看腹部皮脂厚度比较像15线条不足通常就是肌肉量不够了

高蛋白+重训

肉眼看大概是15-20左右 不超过20，但是肌肉有点儿少就是

不管是20还是15 你都需要一点肌肉

你可以看到人称“人鱼线”这东西，我相信只有15%

欧姆牌家用那台超烂之前用都超不准误差值可以到10以上

Inbody 也可以差到 8%，但你的课题很明显，不用拘泥于数字

觉得你这体重跟招牌，体脂肪根本就不是重点，是肌肉照片20跟15 都只是一个参考值，你当做17也无所谓

国产车价格的仪器你觉得跟玩具哪个准？

我肚子稍微多你一圈家里TANITA19.X，INDODY 20.X

肌肉越多~就差越多~家用的是估出来的~不是真的测出来