[问题] 放松小腹会凸起 hong0105 PTT批踢踢实业坊

楼主: hong0105 (尼欧牛) 2019-05-11 18:02:31

各位好，想请问一些网络上瘦身照片，关于腹部是否会刻意缩? 或是真的可以靠饮食及运
动运动持续到放松后小腹呈现平坦状态呢? 请不吝赐教，谢谢

作者: chunning1202 (Jessica) 2019-05-11 18:07:00

1会2吃饱之后就会被打回原型

作者: pennyea618 (heyyo) 2019-05-11 18:46:00

真的可以我开练之后肚子都平的但应该还是基因我以前肥的时候还是找得到腰然后1我已经训练自己平时就是缩腹夹臀不是刻意的而是自然就会缩这样对瘦小腹也蛮有用的个人觉得啦

作者: backto2009 (20090427) 2019-05-11 20:56:00

一定会缩阿不然线条怎么出来

楼主: hong0105 (尼欧牛) 2019-05-11 21:02:00

感谢回答所以是可以练到平坦只是吃东西就会凸另外为

作者: eleen0214 (丫头) 2019-05-11 22:05:00

一定都是凸出来的！别想太多！！

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-05-11 22:06:00

调整姿势，加强锻炼核心，让腹部里层的本来就该作为支撑而出力的肌肉去做他正常的发挥，小腹就会自然收进去了缩腹、夹臀、挺胸(收肩夹)都是对久坐低头现代人的弱点肌群很好的提示，因此加强上述弱点锻炼也有助于姿势的改善

作者: michelle0816 (好风凭借力) 2019-05-12 09:49:00

我也有这疑惑常常腹部大小可以在数日内有大幅度变化后来才隐约觉得是吃饱/胀气的原因但也还是希望可以不用特别缩就是平的

作者: sumisumi (咪咪茂茂) 2019-05-13 10:57:00

刚好追踪的频道讲到这个主题，可以看看https://www.youtube.com/watch?v=lwbqqhv-3DE

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-05-14 02:17:00

以前在WG狂练腹部器材都没啥效果，结果才知道要练全身先减脂肪才会有不错的腹部样子，就没这么在意了QQ"

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