[增重] 分享一下易瘦体质增重的方法
楼主: WHATAKID (KID) 2019-05-09 19:57:10
本标题专供对于本身的增重计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：（男／女）男
年龄：29
身高：172
体重：80
BMI：27
体脂率：15%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
嗨，大家好，我是奇德，比较活跃在肌肉沙滩
跟大家分享一下一年的时间从68公斤增重到80公斤的经验
包括我的热量以及有吃的营养补给品
我的体质应该算是易瘦体质
我在大四的时候55公斤
也是靠了重训慢慢拉到现在
https://youtu.be/xoet1ZFfo58
希望对想增重的人有所帮助
如果有什么问题也可以一起讨论
基本资料
性别：（男／女）男
年龄：29
身高：172
体重：80
BMI：27
体脂率：15%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
嗨，大家好，我是奇德，比较活跃在肌肉沙滩
跟大家分享一下一年的时间从68公斤增重到80公斤的经验
包括我的热量以及有吃的营养补给品
我的体质应该算是易瘦体质
我在大四的时候55公斤
也是靠了重训慢慢拉到现在
https://youtu.be/xoet1ZFfo58
希望对想增重的人有所帮助
如果有什么问题也可以一起讨论
作者: kkaakkaa2435 (安安) 2019-05-09 20:10:00
172/55叫易瘦体质....骗我...183/53哭哭
作者: hsnufuji 2019-05-09 21:49:00
183/53真的太瘦了！
作者: fishouse (new hand) 2019-05-09 22:15:00
172/55算瘦了 183/53直接免役了吧？
作者: cuba391156 (cuba391156) 2019-05-10 00:48:00
猛
作者: JJBOY (温暖的天蝎座) 2019-05-10 05:14:00
这素质好猛
作者: mitale5 (pei*) 2019-05-11 21:23:00
好想...分点肉给原波跟楼上的人欧....
作者: voohong (vhlhong) 2019-05-11 21:31:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: heypeace (Peace) 2019-05-18 00:35:00
超强