https://i.imgur.com/xun2cCJ.jpg
这款app是我觉得真的蛮好用的减脂工具
输入基本资料
app就帮你算好基础代谢等数值
https://i.imgur.com/OOh2Jl9.jpg
因为是东方人写的
所以数据库内容是以我们习惯的饮食为主
食物营养素在app内都很完整
不用像其他外国人写的app
以西方习惯的单位、饮食模式呈现
而且大部分还要自己建
(真的很麻烦......蓝色那个我建2条就放弃了 哈哈
食物关键字
我试过打繁体字和简体字
资料都是搜得到的
我自己是固定开伙、烘培
还可以自订套餐算热量
控制爱吃鬼的失控情况(苦笑
https://i.imgur.com/C4Dx5Q1.jpg
免费的合格营养师资料还有一位是台湾云林人 雅琪(她真的很可爱！
有一篇影片是用宫斗剧教你怎么选优格(酸奶)
题材都很活泼实用
这些营养师定时更新很多正确的健康减脂知讯(都是品质好的影片
从饮食到运动
app里面都有完整的配套给你选
重点这些都是免费的！好佛心！
当然做app都是要盈利的
里面卖的东西看看就好
反正用自己买的测量器具也没差
我自己减30公斤的时候
(主要用多走路、超慢跑
是用关键字去喂狗
到处看正确的知识
(有时候越看越疑惑 哈哈
然后来实作得到的效果
实证这个app不是在乱写的
现在是想体脂再降一点
所以用这个工具来辅助
这是目前的使用心得
真心觉得这个app很强大
看这边都没人讨论
所以来推荐一下：）