喝油咖啡半年甩肉7、8公斤瘦成美魔女 却中风上身
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喝油咖啡做生酮减肥半年减掉7、8公斤，50岁妈妈瘦成美魔女；60岁的先生更厉害，喝油
咖啡9个月瘦了10几公斤。两人都成了朋友圈的瘦身达人，到处教人如何生酮减肥，没想
到却双双中风送到医院，还好两位都来得及打血栓溶解剂抢救，现在都开始复健要恢复健
康。
使用大量椰子油的“防弹咖啡”在台湾超红，不过大甲李综合医院营养课主任刘纯君说已
经接到不少因为吃油发生血管阻塞的患者，多数患者本来都很开心瘦身有成，以为看起来
更健康又年轻，没想到身体里却悄悄出现血管阻塞的变化。
她表示，生酮饮食就是摄食的油脂热量占总热量的70％以上，这样会让人排掉很多水份，
很快让体重下降，之后也会加速脂肪代谢，减重效果明显，但是椰子油虽然含有不少有助
健康的中链脂肪酸，但是饱和脂肪的含量也很高，长时间过量食用很容易发生血管栓塞，
虽然国内医界很多专家都一直提醒，但还是浇不熄想快速减重者的热情，终于发生憾事。
她建议，与其吃生酮饮食这种油热量超过70％的高油饮食，不如吞油再配合低油低热量饮
食，体重也会降得很快又比较健康。
最近网络疯传艺人采用“吃油减油”的减肥法，号称生产后吃了含有印加果油的油胶囊，
快速减重8公斤，刘纯君说，这其实只是用胶囊把油包起来吞进去的做法，因为喝油其实
会让人觉得恶心，胶囊可以把油带到胃里面再融解，避免喝油的恶心感，油到了胃里面又
可以很快产生饱足感，不容易饿，可以减少食量而达到节食瘦身的效果，如果改用台湾苦
茶油替代，也可以有相同作用。
刘纯君说，其实台湾的苦茶油成份跟印加果果油一样，Omega-3的比例都超过一半以上，
是好油的种类，想减重的民众可以自己买苦茶油，一天三次在吃饭前半小时各喝一茶匙苦
茶油，这样就会降低食欲、增加饱足感。
但要注意其他的食物都不能加油，肉类也只选择瘦肉，肉品一天不超过三根手指宽度的量
，再加上大量蔬菜，正常热量是体重乘以30，如果以自己的体重乘以25，得到的数字就是
每天最多可以摄取的热量，这样就是低油低热量饮食，刘纯君说，低油低热量饮食也可以
在半年内瘦5、6公斤，不过只能施行一段时间，如果太频繁采取低热量饮食法，身体热量
代谢减慢，效果就会大打折扣。
◎ 撰文／丁彦伶 ◎ 编辑／Candice整理
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2019-01-06 15:20:00
饱和脂肪
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-01-06 17:06:00因为他们是瘦身达人
作者:
opm (活着堆好积木)
2019-01-06 17:23:00个人觉得养生本来易败难成,最后难免一死,好死是不容易的但是玩那套,还是建议先找医生咨询,常检查取得身体数据,算危险性高些的操作吧?至于根本放纵身体的,那谈啥也没大用处?
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2019-01-06 18:25:00断食比较安全
作者:
sakuyaa (☯☰☱☲☳☴☵☶☷)
2019-01-06 18:39:00北七教学
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-01-06 18:42:00椰子油的争议本来就很大
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-01-06 18:55:00半年才减7公斤 这真的是生酮吗
作者:
xhung (xhung)
2019-01-06 22:43:00资讯太少 还是要有详细的进食内容和生火习惯才能知道
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-01-06 23:31:00倒也不急着见猎心喜 很可能他们本来就有其他毛病当然不排除可能饮食习惯造成，但那都只是一种可能性(风险)让我想起之前也有新闻说跑步多年后得肺腺癌我觉得我呼吸70年后也可能得到什么病之类的
作者:
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2019-01-07 00:39:00半年才减七公斤，严格生酮？在骗
真的生酮1个月就能7公斤了 吃1个月正常吃3个月比较好
以为大家都肥宅吗？七公斤多不多要看占原本体重比例多少…，原本体重55kg跟100kg，七公斤对55kg的算很多了好吗…
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2019-01-18 16:03:00数据上没错，但实务上就是体脂高的才会减，谁55kg在那减？先不论生酮的好坏，至少这文章的减重速度算算需要的热量缺口，真的不用这么刻苦就能达到了
之前看新闻，椰子油美国心脏协会"不建议使用"，觉得使用时自己要注意心血管问题