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[心得] 一年两个月的减肥心得

楼主: aa24225085 (小外野手)   2019-01-05 20:36:54
可能有人有印象
或是有人有看过去年我发的文章
看照片可能就会知道了
https://i.imgur.com/f1W7Uan.jpg
https://i.imgur.com/k60jkM3.png
https://i.imgur.com/gawSvvj.png
这是以前的我
真的很肥
开始减肥的时候
爬过很多文章，很多文献
其中看过非常多减肥成功的文章
我都会想，我有可能办的到吗?
后来经过了1~2个月
开始觉得有变瘦，可能自我感觉良好
https://i.imgur.com/zduXonZ.png
https://i.imgur.com/Z4wwCMt.png
再过几个月，还真的变瘦了
https://i.imgur.com/5ZnkWM3.jpg
https://i.imgur.com/vbweh6g.jpg
到这里的时候，有到肌肉版发过文章，心得文章
然后被网友说：“肌肉喷光光啦、又是腹肌达人”
“手臂超细、肌肉全没有”
后来我默默的把文章删了
我开始在思考
“瘦的确可以瘦很快，但真的有意义吗”
“的确我这样下来，真的没什么肌肉了”
于是我就开始训练
一周7练，你没看错，就是一周七练
有人会说：重训也需要休息
“我是1天三项，隔天辅助”
假设礼拜一练深蹲，隔天就小肌群，机械器材之类的
等于一天大破坏肌肉，另一天小破坏肌肉
作者: s850284 (梨小丽)   2019-01-11 06:51:00
记得原po得文。一年过去了 我原地踏步而你已遥不可及
作者: crazy0228 (flyriddle)   2019-01-05 20:53:00
赞
作者: yiyun51 (wendy)   2019-01-05 21:00:00
推 手机收起来
作者: w76301 (冬天)   2019-01-05 21:05:00
赞 坚持就是胜利，每天少一个小时看YT一年之后就是这样
作者: aliceyjl (在恩典上刚强起来)   2019-01-05 21:13:00
请问一天运动时间多久谢谢
作者: faut   2019-01-05 21:13:00
推，一周7练太厉害了！
作者: kight91062 (间关莺语 -)   2019-01-05 21:26:00
推！
作者: halulu (I'll be there.)   2019-01-05 21:28:00
寸劲蹲也可能是活动度不佳啦XD
作者: ms19889120 (apple)   2019-01-05 21:45:00
他是练健康的
作者: ryan5043 (Kai)   2019-01-05 21:49:00
Just do it!
作者: sj740127 (小不点熊熊)   2019-01-05 22:02:00
推！对原po有印象！进步好多喔！
作者: sin831994 (逸云)   2019-01-05 22:32:00
真的差好多！
作者: meatbo (meatbo)   2019-01-05 22:36:00
还记得原波的文 超有毅力 佩服！所以原波现在体重比减重以前还重吗？
楼主: aa24225085 (小外野手)   2019-01-05 22:39:00
对，比最肥的时候还重，就最后第三张图跟第二张
作者: Lacos0918 (Lacos)   2019-01-05 22:44:00
可否给个身高，前/后体重及体脂数字
作者: vvvw (猫猫羊)   2019-01-05 22:52:00
励志推！
作者: hotsauce1111 (马刺才是王道)   2019-01-05 23:15:00
这真的要推一下，保持下去
作者: salutelin (salutelin)   2019-01-05 23:38:00
推 很厉害但有错字 【再】爽快的滑
作者: LinyN (林yn)   2019-01-05 23:57:00
推一下
作者: v2266514 (阿龙)   2019-01-05 23:57:00
很厉害
作者: kairi ( )   2019-01-06 02:13:00
真厉害
作者: FREJA (Freya)   2019-01-06 07:35:00
佩服这种不懂挑战自己的决心！
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2019-01-06 08:03:00
壮推
作者: JJBOY (温暖的天蝎座)   2019-01-06 08:24:00
赞
作者: TIEW   2019-01-06 09:13:00
推
作者: geen (学着快乐)   2019-01-06 09:18:00
这很励志
作者: e102768 (优咪)   2019-01-06 09:21:00
推，认真练跟一开始身材，真的差很多
作者: jojo2147 (d(_._)b)   2019-01-06 10:49:00
肉don’t lie! 赞
作者: crazy0228 (flyriddle)   2019-01-06 04:53:00
赞
作者: yiyun51 (wendy)   2019-01-06 05:00:00
推 手机收起来
作者: w76301 (冬天)   2019-01-06 05:05:00
赞 坚持就是胜利，每天少一个小时看YT一年之后就是这样
作者: aliceyjl (在恩典上刚强起来)   2019-01-06 05:13:00
请问一天运动时间多久谢谢
作者: faut   2019-01-06 05:13:00
推，一周7练太厉害了！
作者: kight91062 (间关莺语 -)   2019-01-06 05:26:00
推！
作者: halulu (I'll be there.)   2019-01-06 05:28:00
寸劲蹲也可能是活动度不佳啦XD
作者: ms19889120 (apple)   2019-01-06 05:45:00
他是练健康的
作者: ryan5043 (Kai)   2019-01-06 05:49:00
Just do it!
作者: sj740127 (小不点熊熊)   2019-01-06 06:02:00
推！对原po有印象！进步好多喔！
作者: sin831994 (逸云)   2019-01-06 06:32:00
真的差好多！
作者: meatbo (meatbo)   2019-01-06 06:36:00
还记得原波的文 超有毅力 佩服！所以原波现在体重比减重以前还重吗？
楼主: aa24225085 (小外野手)   2019-01-06 06:39:00
对，比最肥的时候还重，就最后第三张图跟第二张
作者: Lacos0918 (Lacos)   2019-01-06 06:44:00
可否给个身高，前/后体重及体脂数字
作者: vvvw (猫猫羊)   2019-01-06 06:52:00
励志推！
作者: hotsauce1111 (马刺才是王道)   2019-01-06 07:15:00
这真的要推一下，保持下去
作者: salutelin (salutelin)   2019-01-06 07:38:00
推 很厉害但有错字 【再】爽快的滑
作者: LinyN (林yn)   2019-01-06 07:57:00
推一下
作者: v2266514 (阿龙)   2019-01-06 07:57:00
很厉害
作者: kairi ( )   2019-01-06 10:13:00
真厉害
作者: FREJA (Freya)   2019-01-06 15:35:00
佩服这种不懂挑战自己的决心！
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2019-01-06 16:03:00
壮推
作者: JJBOY (温暖的天蝎座)   2019-01-06 16:24:00
赞
作者: TIEW   2019-01-06 17:13:00
推
作者: geen (学着快乐)   2019-01-06 17:18:00
这很励志
作者: e102768 (优咪)   2019-01-06 17:21:00
推，认真练跟一开始身材，真的差很多
作者: jojo2147 (d(_._)b)   2019-01-06 18:49:00
肉don’t lie! 赞
作者: PiZ1129 (十 六 上 士)   2019-01-06 20:12:00
给箭头，恭喜努力有收获。但是小弟刚好就是用手机码表计时注意自己组间休息等等的人
作者: dreaminc (啾)   2019-01-06 20:48:00
料理用计时器很便宜
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2019-01-06 20:49:00
本健力阿肥组休很长就是喜欢滑手机 诊样
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2019-01-06 22:21:00
推个
作者: PiZ1129 (十 六 上 士)   2019-01-06 12:12:00
给箭头，恭喜努力有收获。但是小弟刚好就是用手机码表计时注意自己组间休息等等的人
作者: dreaminc (啾)   2019-01-06 12:48:00
料理用计时器很便宜
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2019-01-06 12:49:00
本健力阿肥组休很长就是喜欢滑手机 诊样
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2019-01-06 14:21:00
推个
作者: youGG (Denzel)   2019-01-07 00:18:00
赞，恭喜，这就是走向正途的成果
作者: youGG (Denzel)   2019-01-06 16:18:00
赞，恭喜，这就是走向正途的成果
作者: sedium (xxxxxxxx)   2019-01-06 18:19:00
推
作者: TGLiu (猫猫)   2019-01-06 19:13:00
一年多而已 真的猛
作者: jshengd (woooooops)   2019-01-06 20:03:00
果然~乡民的鞭策是进步的动力XDDD
作者: tina5562730 (牧)   2019-01-06 21:46:00
厉害
作者: xhung (xhung)   2019-01-06 22:42:00
推
作者: valen627 (恶魔)   2019-01-07 07:53:00
推，记得之前版上还有人说一小时练不到什么根本颇呵，放下手机专心练超有效率的好吗!
作者: smellyder (臭臭DER)   2019-01-07 09:37:00
100 4下好猛
作者: alau ( )   2019-01-07 17:52:00
带手机听音乐练也没什么不对 推你有恒心毅力
作者: aurora1859 (光)   2019-01-07 21:46:00
推
作者: sosoeyes (soso)   2019-01-08 01:30:00
强
作者: niuniu0202 (niu niu)   2019-01-08 08:51:00
腿推推是推推= =
楼主: aa24225085 (小外野手)   2019-01-08 09:06:00
啥
作者: bob833233 (金柱赫窝恨尼)   2019-01-08 12:05:00
推
作者: powerki (powerki)   2019-01-08 12:09:00
重训后的好看太多
作者: stonecold114 (车上狡胖用胖脚上车)   2019-01-09 13:56:00
推 看到照片有印象 太猛了
作者: richard730 (Life Bubble GT)   2019-01-10 13:46:00
用手机错在哪??????
作者: Vivibb8989 (鼻鼻)   2019-01-10 16:38:00
那请问原po都用什么计时？
楼主: aa24225085 (小外野手)   2019-01-10 19:53:00
手表
作者: popolin (帕克猫猫太可爱了)   2019-01-12 10:06:00
推手机收起来！
作者: GGisme (刘君君)   2019-01-13 18:58:00
好励志身材变好棒哦
作者: ashura1234 (尾巴)   2019-01-17 07:36:00
厉害
作者: apple7146 (钱奈<(〥 ▽〥)>)   2019-01-17 22:45:00
好强
作者: PizzaKK (光光光)   2019-01-18 11:42:00
女生就喜欢腹肌阿 手臂粗没啥用
作者: ReNa0529 (ＤＩＮ)   2019-01-20 22:38:00
推手机收起来
作者: ac411 (阿敏)   2019-02-04 23:18:00
练的很壮啊 巨巨们严厉的批评也是很有用的XD
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