[减肥] 肥宅减肥请益 ohfulow PTT批踢踢实业坊

楼主: ohfulow (ohfulow) 2018-11-27 22:40:35

基本资料
男
22岁
173cm
74公斤ORZ
每天跑步30分钟
早上豆浆蛋饼烧饼
中午晚上便当
最近觉得跑步好像减不下来
曾经靠着节食爆瘦爆肥
放弃节食
想问下如何减肥减的轻松些
吃得不要太难吃
拜托各位了

作者: leafland (小游) 2018-11-27 22:54:00

不要吃早餐，其他照旧一个月看看

作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2018-11-27 23:34:00

吃便当的话，饭1/3，肉别挑炸的然后多加1份～2份，配菜全指定蔬菜。不难吃，餐费要提高就是了。

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2018-11-28 00:02:00

一天两个便当热量爆了

作者: littlelighty (小光) 2018-11-28 00:21:00

建议先爬个文

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-11-28 00:24:00

豆浆有糖的NG 蛋饼NG 烧饼NG 便当整个吃完NG

作者: TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„) 2018-11-28 01:05:00

反串?

作者: v2266514 (阿龙) 2018-11-28 03:56:00

减肥减脂80%靠饮食，你的饮食全部 ng (豆浆无糖才算ok)

作者: giveumyheart (12co) 2018-11-28 06:53:00

蛋饼烧饼……

作者: kichat99 (Tome) 2018-11-28 07:52:00

爬文

作者: longya (嗯) 2018-11-28 08:10:00

减得轻松不要太难吃…？认真跟你说我一开始也是节食减肥，瘦很快但很痛苦啥都不能吃。现在加入健身房重训每天吃到我觉得太多还是在瘦，然后每天边重训还可以边看妹子，上班前还能冲个澡。这样有没有够轻松

作者: providence (providence) 2018-11-28 10:22:00

爬文好吗你这饮食能减的下来也很猛

作者: tina78714 (永远的幸运) 2018-11-28 13:45:00

嗯...蛋饼烧饼便当

作者: zc21509 (心狠又手辣的小偷) 2018-11-28 19:05:00

没爬文就发问，大家有欠你答案吗？

作者: orzzroGC (茶花绿茶) 2018-11-29 07:16:00

反串？？

作者: happytravell (快乐天堂阿咸) 2018-12-01 22:05:00

跑步瘦的速度慢，建议还是要重训

继续阅读