[问题] 瘦大腿 ed10841999 PTT批踢踢实业坊

楼主: ed10841999 (亮亮) 2018-11-09 19:17:11

之前都有慢跑半小时习惯，体重控制的蛮稳定的，今年开始因为工作关系长期坐着活动量少又缺乏运动，体重来到人生的巅峰，从上个月开始每天固定有氧30-60分钟，希望体重下降之外也希望大腿可以不要这么胖
爬之前文章大约是建议深蹲增加紧实度，请问有比较适合的运动可以瘦大腿吗～感谢大家

作者: arriy (以前˙以后) 2018-11-09 19:37:00

没有瘦局部的运动啦，请看置底文

作者: halulu (I'll be there.) 2018-11-09 20:16:00

有耶打石膏我之前受伤左腿比右腿小快2公分

作者: kichat99 (Tome) 2018-11-09 20:50:00

我一直觉得我们比隔壁版温和很多耶

作者: eulb03 (Miya) 2018-11-09 20:59:00

大家人真好

作者: fruitmonster (努力代买中) 2018-11-09 21:08:00

全身瘦下来后再看大腿有没有机会瘦

作者: Csir (张胖胖) 2018-11-09 21:18:00

我好想不要只瘦大腿=___=大腿越来越细，整个人比例超丑

作者: happyfunny (快乐趣) 2018-11-09 21:48:00

端看父母有没有给你

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-11-09 23:03:00

你先把体脂压到20后再来看你的大腿肥不肥

作者: ya245011 2018-11-10 01:59:00

大腿粗穿长裤很好看啊

作者: yesu219 (矿物) 2018-11-10 10:40:00

把上半身练成巨巨, 大腿就显瘦啦(误)

作者: isaacx (WayneH) 2018-11-10 23:33:00

又在局部瘦身恩~2没坏

作者: Kuwh (T42) 2018-11-11 09:48:00

我认真说多跑步，月跑100两年之类的应该有机会。我大腿胖了30几年，开始跑步没什么差（不论体重多少），但开始增量以后有一天就发现从来没看过的大腿沟出现了。以前即使165/48时也是没有。不过马鞍肉的地方无解

作者: ctr1 (【积π】) 2018-11-12 10:40:00

2018年还再局部瘦喔

作者: marunouchi (marunouchi) 2018-11-16 15:55:00

深蹲大腿会变粗朋友过来人慢跑会瘦大腿自己的经验

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